TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

Cheese- nic takiego nie pisałem-wklej fragment, którego nie zrozumiałeś...

--------------


Cahir-diety i suple-ramy- będą dziś na 100%

Co do M.C to nie szalej-pamiętaj o zapasie powtórzeń i o tym, by nie przesadzić

-------------------
HooB-spokojnie- taka zamiana ujdzie

--------

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

koniec Twojego poprzedniego postu:

"SiwyKL:

"Z ZAPASEM...POWTÓRZEN"

--------------------------
Cheese-
1-"Z ZAPASEM...POWTÓRZEN"

2- w zależności od możliwości sprzętowych dobieramy JEDEN PROGRAM

3-OK-ALE JEDNAK NIE CZYTASZ UWAŻNIE- JA NIGDZIE NIE POWIEDZIAŁEM, ŻE JEDZIEMY NA CAŁEGO"

"Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."

Nooooooooooo, jush po pierwszym treningu. Jak na pierwszy to powiem, że daje niezły wycisk, szczególnie że ćwiczę tym systemem domowym, i 30s przerwy miedzy ćw. ledwo mi starcza na szybką przebudową "siłowni" na kolejne ćw. Ale spoxik, zobaczymy jak to później będzie. Przydałyby się jeszcze te diety jakieś, itp itd. Pozdrawiam wszystkich.

Aha, pytanko do ludzi z grupy I, ile czasu wam zajął trening tak z ciekawości bo mi równiutko godzinkę z rozgrzewką i ze strechingiem na końcu.

HooB

Jush po treningu ATC wypasione na maxa ciekawe czy tylko jutro wstane z łuzeczka

No Graffiti No Life

a u mnie instruktor powiedzial, ze trening do bani :P
cwiczylem dzisiaj:
-stepper
-takie duze urzadzenie na wyciskanie - uda
-wyprost nog
-zgiecia nog
-spiecia palcow siedzaco
-spiecia palcow stojaco
-brzuszki
i sam nie wiem czy mu sie sprzeciwiac czy co...
poczatkujacy jestem, to nie mam swojego zdania

"Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."

Ps: sorki za błedy ort

No Graffiti No Life

HooB- spoko tak trzymaj

A Suplementację wieszam za chwilę-diety potem.

-------------

serfF- dasz rade

---------------------

Cheese-pozdrów instruktora....

--------------------


Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

hehe ja podobnie jak hoob tez musze przebudowywac moja "silownie" ale spoko , tylko troche trzeba dopracowac technike ze tak powiem i bedzie git :)
pozdro ya all

Michail nic się nie stanie jak opuszcze pierwszy tydzień, z powodu braku sprzętu ?? ;-(

Dzięki wam za wszystko

gonzales- próbuj czymkolwiek.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/