SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

shitman-dziennik treningowy

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 153139

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 1674 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15517
że te stawy łokciowe się jeszcze trzymają :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
-wyciag gorny nachwyt szeroko R10
-wyciag gorny podchwyt R8
-podciaganie mlotkowo 4x max
-wioslo sztanga nachwytem 4x6
-wioslo polsztanga 4x6
-wioslo szt pochwytem 4x10
-przenoszenie wyc gornego 4x12-15


fajny trening, spoczko pompka :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1727 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26916
EDIT:
nie za dużo wiosłowania?

Zmieniony przez - klin2511 w dniu 2013-02-07 22:29:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
niewiem, nigdy tyle nie robilem i chce sprawdzic jak na mnie wieksza objetosc zadziala
bedzie teraz lecialo 1g testa ew
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 1674 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15517
1giet, piękna dawka :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271
piekna, jak faktycznie 1g ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
z ug to po choyu 1g bedzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 5121 Wiek 111 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 82037
sam test ? widze w tancu sie nie p******isz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
sam, bo biedny jestem

dzis klateczka

-wyciskanie sztangi skos R6
-gilotynka 4x8-10
-rozpietki 4x15
-wyciskanie hantli szeroko 4x12

+brzuch z 20s


samemu cwiczylem i strasznie choyowo wszystko brac, brak asekuracji itd duzo mniejsze ciezary przez to

skosik 130




pzdr

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-02-08 20:10:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7734 Wiek 111 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 220582
hahaahahaha zaj**ista muzyka!
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

gino?

Następny temat

CYKL OPINIE

forma lato