Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929

Papryka została z poprzedniego posiłku :) Ja nie mam takiej pracy, w której wypłaty dostaje się danego dnia w danym miesiącu. Podejrzewam, że coś dla dzieciaka wyhaczyła w sklepie i chce pogadać przy kolacji :)

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Steven_Seagal

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 7582 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16667

No spoko - już nie spamuje

ciśnij !

Być jak Steven !

...

Rainerman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 133 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3259

Pośledzę sobie, dobrą motywacją jesteś. :P

Bez poświęcenia nie ma zwycięstwa.

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929

No i obiecana ryba od żonki.
Na razie cisza, spokój

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929

06.02.2013 ( dzień 8 ze 152)

Dieta
- 2 jaja
- chleb pełnoziarnisty
- 2 ćwiartki z kury
- pieczeń z udźca indyka
- ryż biały
- oliwa
- warzywa
- migdały i orzechy włoskie
- dorsz faszerowany warzywami

Trening:

Bieg 15 min na rozgrzewkę

3 rundy po 5 serii góra (sprint) - dół (trucht) po pohylni na wiadukcie

1 runda wygląda tak

3 rundy po 5 serii góra - dół po schodach

1 runda:

15 minut rozbiegania
-------------------
Ruszam się jak słoń, ale na razie na tyle mnie stać. Dziś było ciężko. Zalegający mokry śnieg robi swoje.

Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-02-07 01:29:46

Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-02-07 01:31:56

Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-02-07 01:33:37

Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-02-07 01:34:20

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929

Dzieńdobry
śniadanko, standardzik

Bolą nogi po wczorajszym. Dziś odpoczywam.

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929

2 posiłek:

Pieczeń z mielonej łopatki, makaronu, pieczarek, cebulki, czosnku w ziołach prowansalskich i majeranku zapieczona mozarellą:

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929

Twaróg pt, płatki owsiane, migdały, orzechy włoskie, miazga z banana, cynamon, soda oczyszczona, wiórki kokosowe

Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-02-07 23:23:00

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

batia

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 345 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11847

Zdolna bestia kulinarna z Ciebie :D

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929

Skutki uboczne pracy w domu :)

07.02.2013( dzień 9 ze 152)

Dieta
- 2 jaja
- chleb pełnoziarnisty
- pieczeń z udźca indyka
- łopatka
- makaron
- oliwa
- warzywa
- migdały i orzechy włoskie
- ciacho z przepisu wyżej

Trening:

brak

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat