Swim Deep

Kapitan Wodka

Tak sie zastanawim daget... Wazysz okolo 90 kg chyba, ile Ci wychodzi zero kaloryczne? I druga sprawa - jak dlugo bedziesz ciagnal te redu? Bo juz ponad 2 miechy bedzie. A miska bez tragedii, nie narzekaj

1.Według obliczeń TDEE jakieś 2860 kcal.
2.Jak ten czas zap*****la
Tak na serio to w pewnym rodzaju zdrowe odżywianie i trening to sposób na lepsze życie, ostatnio podchodzę do tego jako codzienne czynności niżredukcja

No ja podobnie to traktuje, nie mam parcia na Mr. O. Z drugiej strony to nie wiem, czy to zycie lepsze dzieki diecie i treningom. Michy trzeba pilnowac, na wyskoki jest ban, a jak sie zdarza to potem takie wyrzuty sumienia ze szok. No i te treningi. Chvj wi czy to lepsze od piwka i pizzy

BTW. Zarzuc przepisem na ta pizze swoja, podkrece moze przy weekendzie

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-01-30 11:08:39

Też często sobie zadaje to pytanie

Budowę ciała mam solidną, chudzielcem nie jestem, dążę głównie do spalenia tkanki tłuszczowej i jako takiej rzeźby, nie zależy mi na super wyglądzie czy masie, szkoda życia na to wszystko, zero imprez, dobrej szamy hahaha Fakt że takie podejście prowadzi do otyłości, ale taki tryb życia połączony z treningiem może być rozwiązaniem.

Wiadomo

Musiałem łazić po urzędach znowu a za godzinę do pracy, tak więc trening przekładam na jutro, micha na bank podobnej jakości do tej z wczoraj, niestety siła wyższa...

..........::::::::::: DZIEŃ 10 :::::::::::::...........

Tak jak wyżej wspomniałem, nawet aerobów nie udało się gdzieś wcisnąć...



Glukozamina
Omega3 x3
L-Karnityna x2
Melatonina

Indora masz po znajomosci z kurnika czy kupczy? Kvrwa ja nawet indyka nie moge kupic fhuy...

Kapitan Wodka

Indora masz po znajomosci z kurnika czy kupczy? Kvrwa ja nawet indyka nie moge kupic fhuy...

Kupuję, tyle że wpisy z domowej piersi są pierwszej jakości i dokładnie wyważone, jak jestem w pracy to już tej pewności nie mam bo nie jest krojony przy mnie tylko gotowy, waga też na oko wtedy :)

Idę robić zaległy trening

..........:::::::::: DZIEŃ 11 ::::::::::..........

TRENING - PULL
MC 10/10/10/10
Wiosło 10/10/10/10
Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławeczki 10/10/10/10
Uginanie ramion ze sztangą stojąc nachwytem 10/10/10/10
Młotki 8/8/8/8
Bieżnia 15min

Komentarz: Trzecie ćwiczenie robione hantelką gdyż ostatnim razem były problemy ze sztangą przez stojaki które nie są składane i wadzą przy tym ćwiczeniu, ogólnie chętnie to ćwiczenie zastąpiłbym innym, rozpiętki mogą być? Antos?





BCAA 20g
Omega3 x3
Glukozamina
L-Karnityna x2
Melatonina

Co to kvrwa jest za trening? Ja sie opyerdalam? Bluznisz synu w nieswiadomosci swojej

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-02-01 01:02:44

Kapitan Wodka

Co to kvrwa jest za trening?

co z nim nie tak?

Skorzystam z okazji, bo zapomniałem dopisać w poście wyżej że przy następnym treningu PULL sobie ciężaru dołożę bo idzie całkiem gładko ten którym zacząłem tydzień temu.