redukcja i ujędrnienie po ciążach

Miska:


warzywa: seler, papryka czerwona, natka, sałaty mix, sałata rzymska
suple: omega3, WMC, Body Max, chrom
płyny: 2 l

Czy można jeść słonecznik? Bo chyba gdzieś w dzienniku ktos komuś odradzał, ale już nie pamiętam dlaczego


Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-01-21 22:47:09

Miska z 22.01:

warzywa: sałaty mix, papryka czerwona, marchew
suple: omega 3, WMC, Body Max, chrom
płyny: 2,5 l

Aktywność:
48 minut na bieżni: 4 minuty bieg, 2 minuty pod górkę szybki marsz


Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-01-23 08:06:24

Wchodzę w 2 fazę cyklu miesiączkowego. Zaczynają się obrzęki, najpierw na twarzy, zaraz dojdą piersi, nogi i reszta. Zatem od dziś wprowadzam pokrzywę, za kilka dni dojdzie urosan. Gin proponuje pigułki anty, żebym tak nie puchła przed @, ale ja nie jestem przekonana, jakoś nigdy nie czułam się dobrze po pigułkach...
Od kilku dni biorę też chela-chrom, żeby zapobiec atakom na słodkie.
Kurczę, ja chyba jednak mam jakiś większy apetyt ostatnio, może faktycznie po euthyroxie??!

moze inne pigułki, jak jedne byly niedobre to trzeba co innego sprobowac??

Próbowałam kilku różnych, ostatnio Yasminelle. Ale to było kilka lat temu, może zapytam o coś lepszego, nowszego. Chociaż gin proponuje Diane35 a o tych nie słyszałam dobrych opinii.
Poza tym trochę się boję, że tyle tabletek będę musiała brać: euthyrox, chemia i jeszcze pigułki anty...

a jak walczysz inaczej??? probujesz diete zmieniać? Moze rotuj, np. od 1-14 dnia LC od 14-28 LF na zmiane ta sama ilośc kalorii, do tego zioła.. mozesz ciagle cos probowac tylko tyle ze to zmudne i nei wiadomo jaki efekt z tego będzie
przy przejsciu z jednej diety na druga np dzien na sokach warzywnych...

Zrobię tak. Jeśli LC to ile ww? Jeśli LF to ile T?
Jakie zioła?
Zacząć już od połowy cyklu, 2 tyg przed @ LC?

Miska z 23.01:


warzywa: sałaty mix, marchew, papryka, czosnek
suple: omega 3, WMC, Body Max, chrom
płyny: 2,5 l (woda, czerwona i zielona herbata, rumianek, urosan)

Aktywność:
35 minut orbi
30 minut ćwiczeń: brzuchy i joga


Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-01-24 08:02:53

zacznij kiedy mozesz
LF to 30-40g tluszczu
LC to 50-70g ww

Dzięki
Mogę jechać na 1400 kcal? Myślę, że to starczy, skoro nie mam treningów siłowych, tylko jakies lekkie truchtanie na bieżni. Musiałabym nadrabiać białkiem, a już przy tej ilości czuję sie pełna po uszy.
Obli, a jakie zioła?

A dlaczego "nie wiadomo co z tego będzie" ? W innych dziennikach widziałam, że dziewczyny rotują ww i tłuszcze, zupełnie inne warości w DT i DNT, tylko białko tak samo... Nie przynosi to efektów? Czy przy zaburzeniach hormonalnych taka syzyfowa praca?

Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-01-24 09:19:14