Konkurs Biceps & Triceps wg ojan'a

czung - chciałem po raz drugi wysłać zdjęcie (co się nie udało) a ponieważ nie ma likwidacji posta to musiała być "."
A jak to było z tym zdjęciem Stanisława Sobczyka - możesz mnie uspokoić? Kapitalna forma i interesuje mnie kiedy ją osiągnął!

Im mniej trenuję tym bardziej odczuwam dolegliwości zakwasów! Może to jednak sprawa trochę większych obiążeń na maszynach? Stara prawda: można trenować każdego dnia nawet na 3/4 mocy lecz na pełny gwizdek to się nie da!

tą fotke S.Sobczyka mam z facebooka.
Może Sam wejdz na jego profil tam. Jest mnostwo jego fotek ,jak nie to ja poszperam i wrzuce wiecej z datami wykonania.

z fotkami wiem :0 tez nie moglem nic wrzucic .nie moge pozbyc sie tego angielskiego humoru tylko :)

Zmieniony przez - czung w dniu 2013-01-17 12:13:25

Oczywiście umilam sobie życie słodkościami :) zdarza się :) Jednak zdaje sobie sprawę że w pewnym wieku będę musiał walczyć ze słodkim i trzymać się skrupulatnie wyznaczonej diety ale jeszczee dużo czasu do tego :P apropo słodkiego słyszałem że cukry mają wpływ na pompę treningową :P Mam pytanie jak Pan sobie radzi ze słodkimi rzeczami ? i czy często ulega Pan ich pokusie :D

Praktycznie to cały czas jestem na "słodkościach".
Od lat odżywiam się głównie owocami latem a dżemami i kompotami gdy owoce są zebrane z drzew.
Przed ostatnimi zawodami przez miesiąc ograniczyłem słodkości maksymalnie i jadłem trochę ogórków, fasolki szparagowej, patisonów.
Wykorzystuję to co mi wyrośnie w ogródku i sadzie.

Przynajmniej wiesz co jesz

Barki:
1.Wznos ramion w bok stojąc 8kg/5x15p 9kg/5x15p
2.Wyciskanie sztangielek stojąc 10kg/10x15p
3.wznos ramion w bok w siadzie na maszynie 5x12-8p
4.Wyciskanie na maszynie w siadzie 5x12-8p
No i miałem dosyć! Serie po 15p z przerwą taką jak wykonanie serii (a ruchy miały być szybkie) to dla mnie prawdziwe interwały!

Też dzisiaj robiłem barki :) To zdrowe te słodkości i pełne witamin :D Ja jedyne witaminy jakie spożywam to w tabletkach :P

Poproszę o ABS WORKOUT bo b.dobry ma pan brzuch;D

Dzisiaj dzień odpoczynku (pierwszy od 20 dni).
Brak chęci!
Nawet solarium mnie nie pociąga!
Jutro może będzie lepiej!

Solarium uzależnia :D Dzień regeneracji :P to widze że bardzo duża aktywność pewnie ćwiczy Pan codziennie :)