Koksy, wóda, ananasy- Hekad wypad, brak Ci klasy

shitman, a może wcale tak nie jest? może zmiana treningu warunkowałaby inną podaż kaloryczną? trzeba też od tej strony na to popatrzeć

czyli ze lzej cwiczyc?
watpie

jak nie dopyerdole duzo serii, duzo kcal to chvja urosne i tyle
jedynie co mnie cieszy to ze idzie masa zayebistej jakosci jak inni sie zalewaja

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-01-16 12:58:17

an trzeba by sie cofnąć do tamtych czasów

odwrotnie shit. Ciężej w sensie objętości, po kilka ćwiczeń. Wtedy utrzymanie niższego BF przez większą część czasu i też podaż kcal w miarę wyrównana/stała.

aa arni tez pisal kiedys ze lubil być w formie caly rok

to tez ciekawe

ze nie bylo cykli masowych typowo ani typowo redu?

dodam jeszcze wiecej cw to jeszcze bardziej schudne przeciez a mieso nie bd szlo

myślę, że to przyszło później wraz z lepszymi środkami davidoo, a oni po prostu cały rok ciężko zapyerdalali, nie przejadali się, palili od groma tłuszczu czy też trzymali go w ryzach jak kto woli.

shit - czytaj, uważnie. Robisz 5 serii, zrób 11 danego ćwiczenia na tym samym obc. i tak do stracenia nie masz nic de facto, a próbować można wszystkiego

robilem raz taki trening ale bez saa to sie przetrenowalem w 4-5 tyg chbya :D

przecież to Ci nie grozi już.
Jedząc 6tyś kcal potrzebowałbyś na prawdę trenować ok.8h non stop, a my na treningu jesteśmy tylko kilka chwil.