Ladies'owa inspiracja - redukcja etap I str.23, etap II str. 67

Foch też wyszedł całkiem udany :)
Nie wstanę jutro do roboty Siusiu paciorek i spać:)

Właśnie, muszę coś pokombinować z siłownią, bo powrót o 22 to jest masakra. Wcześniej z kolei jest maskara na siłowni. Ale ja marudzę

No, to już skończę.

Dobrej nocy wszystkim.

ja sie przerzucam na rano, trudno darmo ale juz nie daje rady wieczorem, zbyt wiele roboty z dzieciakami popołudniami,

No to ciekawe, co będzie jak ja się dziaciaków dorobię

U mnie rano to wchodzi w grę 6- a widziałam, że i o 4 laski ćwiczą i żyją:) ja tego nie widzę. Po pracy są korki na siłce do 21. Więc siłą rzeczy wychodzi tak późno, tylko ja potem nie domagam i się nie wysypiam.


I muszę przyznać, trening padalcowaty wczoraj, a tak w plecy weszło pięknie, że naprawdę czuję, że żyję.

Plusem treningów siłowych jest niewątpliwie to, że przestaję się garbić. Plecy same na mnie wymuszają prostą postawę i to mnie bardzo cieszy:)

DNT

Wpadł miód na śniadanie do herbaty.

Moja silna wola puszcza się i łajdaczy!!!! On mi się śnił tak strasznie w nocy, taki złoty, cieknący, pachnący, miałam chcicę nie do ogarnięcia. I nie powiem, że mam wyrzuty sumienia, za to tłuste dupsko :)

Biorąc jednak pod uwagę poziom radości, jaki mi sprawił, i poziom depresji jaki mnie ogarnie z tego powodu, to ja nie wiem co lepsze

Idę na wieczorną porcję sera, ze scypiorkiem.







Na marginesie, peklowałam karkówkę, nie chwaląc się, no lepszego baleronu nie jadłam nigdy, mistrzostwo świata! Do tej pory próbowałam tylko szynkę, ale tera karkówa zagości na dłużej :) w planach mam też polędwiczkę wieprzową


Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-01-09 21:14:59

Spróbuj jeszcze suszoną włowiną

W sensie "czipsy" z wołowiny?

Zjadłam dzisiaj 30 g orzechów włoskich do sera pleśniowego i mnie w brzuchu strasznie muli. Po serze nie miałam właściwie nigdy problemów i mam wrażenie, że to wina orzechów to możliwe?


Wrzucam michę, pofolgowałam dzisiaj z tłuszczem, więc wrażenia średnie, bo po pierwsze pierwszy raz od niepamiętnych czasów ja byłam naprawdę głodna, a kalorycznie wyszłam bardziej niż zwykle. Wniosek z tego prosty, trzeba pakować michę dzień wcześniej, a nie na ostatnią chwilę.

Trening miał być, ale wypadło spotkanie i odechciało mi się wszystkiego, i jak na złość nie doliczyłam, wpadła latte. A mogłam poprosić espresso, tyle że najpierw powiedziałam potem pomyślałam. I tutaj się raczej nawyk odezwał

W pracy ktoś coś niby zauważył, że coś się we mnie zmienia i się zaczęło:

"na siłowni to bieżnia, rowerek i te sprawy"
"jesz sałatki?"
"nie jesz po 18?"

Powiedziałam, że ćwiczę sztangą 50 kg wpieprzam tłuste mięcho i to o 22:30, to uznały że to żart





Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-01-10 21:17:25

Tym razem będę sprytniejsza, naszykowałam michę na jutro i mam zamiar się jej trzymać

Chciałam zauważyć, że po ostatnim padalcowatym treningu do dzisiaj czuję, że mam plecy. Zjawiskowe uczucie.

Dopytać chciałam. Czy mogę dorzucić aeroby w formie zajęć grupowych np. step? np. takie cuś:





Misencja na jutro, jutro Trening, kasza z ostatnich dwóch posiłków dzielona na dwa:)

też mam jutro polędwiczkę w planach :) moje ulubione mięso

Możesz

Bry,

DT Nawet nieźle poszło, chociaż momentami było ciężko

Martucca, dziękuję za odpowiedź Testowałam buty rozgrzewka udana, co prawda dziwnie miękko, ale na moje obtarte pięty rewelacyjnie.

Hasa, ja też bardzo lubię, bo szybciutko się robi.

Nie lubię weekendów miskowo:) zawsze nie chce mi się jeść. A jak tylko do roboty idę to bym odkurzała cały czas. Ciekawa zależność.

Do tego jeszcze szkoła, krótkie przerwy i dziwne spojrzenia, jak wyciągam pojemnik z żarciem.

Aha i dieta lekko zmodyfikowana od wczoraj:)






Zapomniałam do przysiadu dodać rozgrzewkową serię ze sztangą tylko :)


Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-01-12 18:16:21