Mareczuczek - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

Właśnie zgadzam się z Bull'em, bo bez przesady w tym wieku powinieneś się pytać co zrobić z energia, bo masz jej za dużo, a nie jak sie doładować...

Czasami mam mało energii bo nie odsypiam 8 godzin. Jak później położę się spać i odeśpie te 6-7h to zamulony jestem fest

Ja sypiam po 3-4 i żyje. Więcej w tym szukania problemu...

Zdaję sobie sprawę, że łatwo nie jest - trening, dieta, ogólnie pokonywanie własnych słabości i doskonalenie się ale chyba właśnie o to chodzi, że łatwo być nie może bo gdyby tak było to każdy by potrenował i pojadł na pół gwizdka przez kilka miesięcy i po ulicach chodziłyby same byki. Także kolego weź się w garść i przestań szukać usprawiedliwień a zacznij zapieprzać bo niestety od początku tego tematu masz jakieś problemy. Jak nie montowanie wyciągu miesiąc to problem z nagrywaniem filmików, które daloby się obejrzeć (ciemność), to sterowniki do internetu itp. A gdzie leży przyczyna problemów? W Tobie. Bo zrobić wpisy z michy to nie jest nic trudnego i niemożliwego, bo nagrać filmiki (nawet, na których niewiele widać) to nie jest nic niemożliwego. A Ty to robisz bardzo rzadko, więc zakładając nawet, że problemy lgną do Ciebie to sam stwarzasz kolejne... I trochę nielogicznie piszesz bo twierdzenie, że poprawiasz technikę na treningach bez udokumentowania tego filmikiem jest bezsensowne bo skoro wiesz jak ćwiczyć i sam potrafisz swoje błędy oceniać to po co się prosić o pomoc i startować w tym konkursie? ;/ Jak się już na coś zdecydowałeś to weź się przyłóż bo chłopaki poświęcają dla Ciebie swój czas, "odebrałeś" szansę innym startującym, sam tez rozumiem, że chciałbyś wyglądać dobrze ale do tego trzeba się przyłożyć i słuchać się tych z zielonymi nickami a nie swoimi ścieżkami chodzić. Im w tej materii "wyszło" więc co Ci karzą to rób (chodzi głównie o te głupie wpisy z jedzenia i filmiki, które przerastają Twoje możliwości). Walcz

nikt nie mówił, że będzie lekko. przy naborze podaliśmy jasne warunki i nic ponad to nie oczekujemy

Wiem jak to jest spać mniej niż 8 godz. :/ lepiej to zmień bo faktycznie łatwo potem nie jest jak siedzisz taki mało kontaktujący

Bull

Ludzie, o czym wy gadacie? Jak pobudzić 18latka? Tylko liść lub kop w tym wieku jest odpowiedni.

Chyba, że kolega się masturbuje kilka razy zinnie to ma mniej energii ;p

Witam. Rozpiskę z treningu daję dzisiaj dlatego że chciałem ją dodać z miską z wczoraj od razu żeby 100postów nie robić.

Sobota 22 grudnia 2012

Crossfit

Ćwiczenia składające się na 1 obwód:
1. Wiosłowanie nachwytem
2. Sumo deadlift
3. Przysiad przedni
4. Push Press

Wykonałem 3 obwody sztangą 30kg.

Zabijcie mnie za video ale brat nie chciał kamerki pożyczyć -_-





Odczucia po treningu.
Założyłem na sztangę 30kg z myślą że dołożę ciężaru w 2 serii. No i znów się przeliczyłem -_- Patrząc na ćwiczenia typu wiosłowanie, przysiad myślałem sobie że tych 30kg nawet nie poczuję ale już podczas 1 serii przy push pressach wypluwałem płuca. Najbardziej czuć było barki(podczas push pressów), przywodziciele poczułem przy sumo deadlifcie. Ogólnie trening ok, wszystko poszło jak należy choć w 3 obwodzie przed 4 ćwiczeniem zrobiłem krótką przerwę;/ Już prawie 2 miechy za mną a ja dalej cienki jak moja babcia.

Miska: (słaba)



Kolacja wczorajsza:



Dzisiejszy obiad:



Ziemniaczki mi się schowały pod sałatkę

Zapomniałem dodać jeszcze np że jajecznica wczoraj na kolację była z porem i na oliwie z oliwek. Wiedziałem że o czymś zapomniałem

Poza tym życzę wszystkich wesołych i spokojnych świąt