METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW

Takimi, w których mięśnie pracują analogicznie

Ten ciężar roboczy to znaczy taki którym wykonujemy serie, ale jeżeli np. ja zawsze co serię zmieniałem ciężar to jak obliczyć ten początkowy od którego zacząć? Obliczyć z tych ciężarów większych czy mniejszych, z tych z którymi zaczynam serie?

Kurde czy ja jestem tak ułomny? Nic z tego nie rozumiem czarna magia, da się to jeszcze jakoś wytłumaczyć lopatologicznie bo niestety nic nie rozumiem a chciałbym to zrobić bo mam zastój.

Przeczytaj 3, 5, 20 razy, aż zrozumiesz. Wodyn ma specyficzny styl pisania, ale chwilę przysiądziesz i zrozumiesz, o co chodzi

ShaQer

Ten ciężar roboczy to znaczy taki którym wykonujemy serie, ale jeżeli np. ja zawsze co serię zmieniałem ciężar to jak obliczyć ten początkowy od którego zacząć? Obliczyć z tych ciężarów większych czy mniejszych, z tych z którymi zaczynam serie?

co to wogole za pytanie... zdaje się, ze określasz w procentach... i tak napewno jest napisane.

moze ktos mi wytlumaczyc te zdanie: -po dolaczeniu aerobow w dni bez silowni daje dobre rezultaty w spalaniu tluszczy bez stosowania diet redukcyjnych!!!

czyli nawet jak bede na plusie i dam areo to bede palic fat?

Zmieniony przez - DJJ87 w dniu 2013-07-16 18:01:15

sprawa jest prosta:
jezeli masz kcal na + to lapiesz mase
jezeli masz kcal == to masa bez zmian
jezeli masz kcal na - to lecisz z wagi

i teraz lapanie masy bac lecenie z wagi zalezy od tego czy cwiczysz, jaki masz trening i co jesz. ten trening + aeroby powinien spowodowac gubienie fatu a przyrost miesni nawet z kcal +.

slowo klucz: powinno

jak napisalem, zalezy od tego jak sie przykladasz

DJJ87

wlepie Ci bana za ten śmietnik!

to nie jest temat ani dział na takie pytania, a tym bardziej ponawiane...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-07-20 19:22:36