Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2012-09-03 10:59:04
...
Napisał(a)
Moim zdaniem takie dawki stosuje się TYLKO CYKLICZNIE w cyklach 4 - 8 tygodniowych, a nie w ciągłej kilkumiesięcznej suplementacji ale niech jeszcze wypowie się Biniu.
Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2012-09-03 10:59:04
Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2012-09-03 10:59:04
...
Napisał(a)
ja stosuje wlasnie tak (tak , zapewne nadmiar jest usuwany, ale mono kosztuje tak niewiele ze lepiej nie ryzykowac brakow )
wersja standard to 3-5 g codziennie
wersja standard to 3-5 g codziennie
...
Napisał(a)
A te 5 g w stałej suplementacji rozłożyć na dwie dawki np. rano albo 2,5 g przed i po treningu, czy od razu wziąć 5 g po skończeniu treningu?
...
Napisał(a)
no to deko odświeże ;) ale ten temat jest chyba nieśmiertelny :D. Panowie, czy biorąc pod uwagę dużą dawne magnezu w tym magma power i witaminy B6 (o ile dobrze pamiętam) mogę to połączyć z VITA-MIN multiple sport ? tam też jest dużo magnezu. Ponadto interesuje mnie Wasza opinia nt stosowania kreatyny przy jednym treningu w tygodniu (5-6 godzin na wszystkie partie w dwóch sesjach porannej i wieczornej -> niedzielny kulturysta :D). Czy jeżeli zostawiam sobie tak długi czas regeneracji i nie mam specjalnie wielkiej masy (35,5 bic, 106 klatka w spoczynku) kreatyna mi pomoże i w jakim stopniu? Efekty są i bez krety też ale czy będzie lepiej i o ile ;).
Polecam noclegi na mojej agroturystyce -> http://www.ranczopodgajem.pl
...
Napisał(a)
jesli jedynymi zrodlami MG beda suplementy oparte o chelat magnezu nie bedzie problemu z przedawkowaniem
organizm wezmie to co bedzie potrzebowal
co do treningu nie wypowiem sie bo wg mnie taki trening mija sie z celem ... :(
organizm wezmie to co bedzie potrzebowal
co do treningu nie wypowiem sie bo wg mnie taki trening mija sie z celem ... :(
...
Napisał(a)
Rozumiem, że artykuł został oparty o działanie monohydratu kreatyny, bo z tego co mi wiadomo, to jest to jedyna forma tego suplementu, której działanie zostało szczegółowo zbadane. Czy tak?
...
Napisał(a)
zadna inna forma nie ma takiego pakietu badan w plecaku
ale nie oznacza to ze nie maja zadnych (choc oczywiscie przy tym wysypie roznych form zapewne nie wszystkie je maja)
mam nadzieje ze jasno to wytlumaczylem
ale nie oznacza to ze nie maja zadnych (choc oczywiscie przy tym wysypie roznych form zapewne nie wszystkie je maja)
mam nadzieje ze jasno to wytlumaczylem
...
Napisał(a)
coś w tym jest Biniu, a tu kolejne pytanie - Czy stała oszczędna supinacja kreatyną , no załóżmy, że w dawce 2 gramy na dobę monohydratu przez bardzo długi czas, no zalozmy do 50-tki - teraz mam 23 lata z hakiem - Czy takie dawkowanie bedzie nic nie warte, czy dużo warte, a może średnio ???? Pytam, bo tym związkiem interesuje sie już kilka dobrych lat, ale ogólnie kreatyna niekoniecznie jest dobra dla mnie w dużych dawkach, dltego pytam, aha czy po pół roku moge zbudować dobrej jakości mięśnie na diecie, kreatynie, bardzo przemyślanym treningu , czy raczej wybić z głowy kreatyne, gdyż takie podejście nic nie da ?? Przykład w dni treningowe 1 g rozpuszczonej krety w soku przed treningiem i 1g krety w soku po treningu, a wdni nie treningowe 1g rano i 1 g później w dalszej części dnia . Co Państwo na to, ciekawi mnie również zdanie Pana Sławkomira .pozdrawiam hejka
DJ FAFA Pan uprawia Fitness
...
Napisał(a)
2 g to nieco malo - ale jesli spozywasz duzo czerownego miesa lacznie moze zadzialac
Poprzedni temat
Które białko najlepsze na rano?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
Następny temat
BCAA + HMB ??
Polecane artykuły