Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
przepraszam ale nie spotkalem sie pojeciem treningu regresyjnego
jednym z warunkow (poza SAA) przyrostu miesni jest progresja ciezaru - wiec nie mozemy od tego odejsc - to trening powoduje zaistnienie srodowiska do wzrostu
od zawsze praktycznie rzecz biorac (no prawie ) polecam HST jako baze dla z czasem ewluowania w budowaniu treningu nastawionego na przyrost masy miesniowej
zwlaszcza dla osoby ktora ma niewielkie (ale nie zerowe) pojecie o treningu silowym
Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
czyli mówisz że ćwicząc np.typowo kulturystycznie czyli z jednym cięzarem 12 powtórzeń to nie zachodzi wtedy środowisko do wzrostu mięśni??bo z własnego doświadczenia wiem że zachodzi,bo w młodzieńczych latach jeden i ten sam trening stosowałem i przyrosty były.A wracając do regresji miałem na myśli odwróconą piramide,czyli początkowo najcięższe cięzary z małą ilością powtórzeń
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
czyli mówisz że ćwicząc np.typowo kulturystycznie czyli z jednym cięzarem 12 powtórzeń to nie zachodzi wtedy środowisko do wzrostu mięśni??
zachodzi
dlaczego nie :D
do czasu :D
bo z własnego doświadczenia wiem że zachodzi,bo w młodzieńczych latach jeden i ten sam trening stosowałem i przyrosty były.
nie dziwie sie - patrz wyzej :D
A wracając do regresji miałem na myśli odwróconą piramide,czyli początkowo najcięższe cięzary z małą ilością powtórzeń
to tylko narzedzie
i jako takie ma sens choc glownie w zwiekszaniu czasu pod obciazeniem
jako uzupelnienie calego schematu treningowe lub jego urozmaicnie - do wykorzystania
jako podstawa i jedyny cel sam w sobie - nie bardzo (czytaj w ograniczonym zakresie czasu) :D
poczytaj poczytaj
oolnie postaraj sie dowiedziec jak rosna miesnie - cos moze na ten temat niedlugo sie przygotuje