looo - Cel : Bikini Fitness ;-)

Cześć looo, podglądam Cię :)

Dzien2.
1. suwnica nogi neutralnie
20x50/60/70kg
15x90kg
2. prostowanie nog
25x5
20x10
15x15kg
3. uginanie nog lezac
25x5/10
20x12,5
15x15kg
4. wznosy z opadu
3x12 waga ciała
5. sciaganie drazka wyciagu gornego
10x25/32/39
7x45kg
6. przyciaganie wyciagu dolnego do mostka
10x25/32
9x39
7x45kg
7. uginanie ramion ze sztanga lamana
20x7kg
19x10
8. ugananie sztangielek ze skretem
20x3
14x4

+ 30min orbitrek


Jutro pomiary, myśle, ze znowu sie nic nie zmnieniło. Zobaczymy.

No to trzymam kciuki.

DT

@porandojin - dzieki

:'-(:'-(

Loo aż przejrzałam dokładnie Twoje miski bo jak jesteś zdrowa to coś robisz nie tak, ze nie ma spadków. I zobacz ten tydzień co spadki były był tygodniem prawie bez nabiałowym. Później zaczął pojawiać się nabiał i koniec spadków. Może wykluczenie nabiału pchnie redu do przodu

Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-12-17 07:40:42

Moze jest cos nie tak z gospodarka hormonalna. Okres mi sie opoznia, mam bardzo silne przejawy PMS ktore trwaja i 2 tygodnie.

Nabial zupelnie wywale.

Zmieniony przez - looo w dniu 2012-12-17 10:52:35

cikewa sprawa, jak teraz u ciebie z astma, jest okres pogorszenia zapewne, bo zima tak ma?

Astma mi sie pojawiła dopiero 4 miesace temu. Teraz uzywam sprey inhalacyjny tylko przy wielkim wysiłku fizycznym, czasem z niczego nic sie dusze.
Lekarz nie powiedział mi, z czego konkretnie to zaczeło. A ja sama nie zaobserwowałam konktretnej rzeczy. (naprz. proch, pył).
(Mama jest ciezkim alergikiem i astmatyczka.)

DNT

Ciagle sie doczytuje o bardzo dobrych efektach ziół, wiec biore sie za lekture, i coś tam kupie se jutro.