koorasy - totalna przemiana - pods. masy s. 54

w sumie to masz racje ;) dzieki.

Masz ten problem co ja -Oponke ;p Ja gdy jestem glodny staram sie zjeśc jak już coś z protein +zapi woda ;D Ew. Warzyw wiecej ;)

koorasy

wlasnie sobie przypomnialem, od kilku dni nasuwa mi sie pytanie: jak juz zjadlem wszystko co mialem rozpisane na dzien, to lepiej zjesc cos czy sie lekko przeposcic ?

Postaraj się rozłożyć na cały dzień michę. Niestety masz mały "bagaż" i trzeba ostrożnie manipulować składnikami diety. Zobaczymy po kolejnych pomiarach. Pas stoi w miejscu a na pewno rosną prostowniki i m. brzucha, więc chyba lekki rekomp ma miejsce.

i stalo sie najgorsze... Rozlozyla mnie choroba. mam nadzieje, ze to nie angina, ale tragicznie sie czuje... jutro lekarz, ale nawet bez opinii specjalisty wiem ze raczej do konca tyg nie rusze sie z lozka...
DNT

i pelno herbaty z miodem i cytryna.

Zmieniony przez - koorasy w dniu 2012-12-11 20:16:41

Zdrówka.

Zdrowiej, Tfu Tfu, z calego testu chyba jeszcze tylko mnie nie rozłożyło

dziekowa, Thebill777 oby Cie nie dopadlo, bo masakra jest...

Staraj się jeść - na pierwszym miejscu białko i tłuszcze, węgli możesz mniej. 3 g witaminy C dziennie i nie daj sobie wcisnąc antybiotyków o ile nie nastąpiła poważna infekcja.

ok.

bylem u lekarza, mam powazniejsze przeziebienie, do konca tyg siedze w lozku i mam isc na kontrole pod koniec tyg. Mam nadzieje ze mi przejdzie, bo juz sie stesknilem za silownia
DNT

herbata z miodem i cytryna wiadomo do posilkow + 3g witaminy C w roznych pastylkach.