Pytania dotyczące konkursu w dziale TDP .

Dobre koksy na początku...

Widze, ze chwytanki, Tomasz ogarniete ;]

Frank Mir vs Lesnar
Frank Mir vs Noguiera II <33

Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-11 20:04:49

Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-11 20:06:30

Wracam od stycznia po kontuzji złamanie trój kostne na razie na siłowni się rozgrzewam .

Koci koci łapki

idę się umyć , będę na pytanie .

Tomaszu, jak wstawiłeś ten filmik i pisało cyborg, myślałem, że to coś z panią Cristie "cyborg" Santos.


Na filmiku na początku widzę Rousimara Palharesa, dobry koks, w MMA też sobie radzi, ale Belcher go trochę cofnął, widziałem jego walkę z ADCC z 2011 roku włąśnie, prze kozak.
Pamiętam też jakiegoś freaka, co Werdum mu tak przeprostował rękę balachą, że bardziej się nie dało, a on i tak wyszedł.

Ej, a dzisiaj pytanie od 21, do 21:30??

O widzę ,że się troszkę uspokoiło tu no i bardzo dobrze

Ej mam takie pytanie czy wykminicie mi jakiś fajny trening na klatę bo szukałem i roni napisał coś takiego :Klata :
-Hantle Poziom 4x12
-Skos szanga 4x12
-Rozpietki 4 x10-15
I w sumie ćwiczę nim 2 miechy i nawet dość jest ale jak macie jakiś taki sprawdzony trening to słucham z chęciom czegoś nowego się dowiem niekoniecznie muszę zmieniać plan bo nie jest zły

Ja szczerze wcześniej ćwiczyłem ćwiczenia na dół i górę klatki sztangą, dopóki nie spróbowałem hantlami, ja proponuje i płaską i skos robić hantlami.

ja sie np w spamie dowiedziałem ze xmejux ma ściągi pod rękawami