Jak rozbudowac klatkę piersiową w szerz?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 860

Siemanko panowie
chodzi mi o to jakimi ćwiczeniami i iloma powtórzeniami powiększyć klatkę piersiowa w szerz i żeby ja troszkę rozbudować bo jestem szczupły
chodzi mi o rozbudowie tak jak na przedstawionej fotografii
Waga 77
Wzrost 186

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Maćko

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 3754 Wiek 8 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 49667

wszerz?

Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243673

zacznij cwiczyc ja po prostu

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-10 07:07:47

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8871 Napisanych postów 51029 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391433

i odżywiać sie odpowiednio

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

sewek1997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2

spradzam..

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 244 Napisanych postów 27200 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78909

wszerz, to jest tak trochę w drugą stronę ^^

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

40neos

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 22548 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37614

Zacznij ćwiczyć + dobrze się odżywiać, a klata sama zacznie się wypełniać mięchem :)

masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)

Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

mozesz masy dlozyc ale polozenia przyczepow nie zmienisz

...

Patryk1380

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 860

tak rozumiem ale żeby fajnie wyrzezbić klate trzeba odpowiednie cwiczenia

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243673

najpierw zeby ja uwydatnic, trzeba ja miec, wiec trzeba zbudowac mase miesniowa

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17742 Napisanych postów 133567 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467762

Pokaz fotkę jak Twoja klatka wyglada, moze zaniedbujesz górę.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Moja domowa siłownia + Plan treningowy . Do oceny Plis .

Następny temat

Proszę o kilka porad dla początkującego :)

Polecane artykuły

Jak rozbudowac klatkę piersiową w szerz?

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Moja domowa siłownia + Plan treningowy . Do oceny Plis .

Proszę o kilka porad dla początkującego :)

4 dobre ćwiczenia na łydki, ciekawe i mniej znane

Wyciskanie sztangi leżąc - namierz i rozwiąż problemy

Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?

Czy zwiększanie ilości włókien mięśniowych jest możliwe?