[FIT]Azzi DT

azzi

To już niestety końcówka gołąbków. Spróbuję zrobić mielone z kapustą w środku, mniej roboty niż z gołabkami.

Gołąbki bez zawijania - fajne są ale i tak najlepsze jak zrobi mama

ja polecam nadziać paprykę farszem gołąbkowym mniej roboty niż z zawijaniem

jutro poszukam kapusty wloskiej, choc w piwnicy lezy 5 glowek zwyklej - nie moga sie doczekac kiszenia

azzi a co to za cwiczenia na bark masz?

Papryke faszerowana tez robie i lubie. Oprocz ryzu i miecha dodaje mieszanke warzyw na zupe i do parowara.

kokosie zaleza od mamy. Moja robi dobre ale raz na ruski rok -- nie lubi gotowac jak i moje siostry ( jedynie ja i szwagier z dalszej i blizszej rodziny lubimy )

Kaszmirka, trzyma się za końce kijek podchwytem w dwóch wyprostowanych rękach, potem jedna wędruje do klatki, później pod pachę, obraca się w barku aż do wyprostu i zmiana. Kijek nie może być zbyt długi. Ciężko dobrze opisać.
A co do gołąbków, można z kiszonej robić tylko trzeba całe główki ukisić. Pewnie nawet normalna kapusta nie będzie wtedy tak twarda.

Arphiel, ale ja lubię z kapustką. Spróbuje tych bez zawijania, bo trzeci raz już mi się nie chce bawić.



Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-12-06 20:10:12

TRENING

1. MC 4x8-10

50kg/10 55kg/10 59kg/10 65kg/9

2a. Przysiad 3x 12-15

20kg/15 22kg/15 24kg/14

2b. przysid wykroczny z przednia noga na podwyzszeniu 3x12-15

9kg/15 10kg/15 11kg/14

3. wypady dalekie 3x8-10 na noge 1min przerwy

20kg/10 22g/10 24kg/7

4. wznosy z opadu 3xmax 30sek

cc/12/9/8

Reszty nie zrobiłam. Nie dałam rady, mdłości nie pozwoliły. Wznosy idą mi coraz gorzej. Nie wiem czy robię dokładniej czy ki diaboł.

Micha

azzi,a z czego te mdłości -choróbsko jakieś ? czy to od trenningu ?

Od treningu. Jak mam słabszy dzień to mi się tak dzieje.

Ty masz ten zestaw: MC/przysiady/przysiady/wypady/wznosy taki katorżniczy lekko

Ano. Zwłaszcza, że tu są 15. Do 10 jeszcze jakos idzie, potem już gorzej.A to jeszcze superseria. Ale i tak mniej mnie zabija niż na początku.

Dnt
Mam pytania do Wiedzących. Kobitka z mojej rodziny, lat 24 ma dwukrotnie przekroczony poziom kortyzolu. Od dwóch lat bierze tabsy anty i utyła w tym czasie 20kg. Mówi, że nie zmieniła sposobu jedzenia ani ilośći ruchu. Chorobę cushinga badania wykluczyły. Skąd ten wysoki kortyzol może się brać? I czy można robić badania hormonów w trakcie brania tabsów anty?(tak miała robione)Chwilowo szuka ogarnętego endo. Będę wdzięczna za podpowiedzi.