Adam999 - PROJEKT MASA

dobra rozgrzewka, krążenie kolan, prostowanie siedząc, rampa od minimalnego ciężaru i ból zniknie. postaraj się bo narzekać jest łatwiej. wiem co mówie bo problemy z kolanami mam od lat i nie warto się poddawać i odpuszczać przysiadów. a już dopiero całego trenowania nóg <omg>

Nie o to chodzi że się poddaję tylko po prostu nie chcę nadwyrężać nogi aby kontuzja znikła. Kolano mnie nie boli tylko jakiś mięsień lub staw w udzie, nie mam pojęcia. Myślę że staw

Zmieniony przez - Adam999 w dniu 2012-11-27 20:55:37

Mam problem z węglami. 375 to strasznie dużo. Ciężko mi to zjeść

to Ci dobrze... ja mam 375 i mi mało mógłbym z 600 spokojnie wciągać ale nie chce więcej narazie dawać aż tyle...

A co jesz na te węgle?

poprawcie mnie jeśli się myle ale w udzie chyba nie ma zadnych stawów ? :D

A nie wiem nie znam się na biologii.

Ciężki jesteś, naprawdę. Nie potrafisz słowem pisanym okreslić miejsca bólu? Udo to dość obszernie powiedziane

Przestań się mazgaić, napisz konkretnie w którym miejscu boli i jaki to rodzaj bólu.

Nie mam pojęcia bo nie znam się na tym. Gdzieś na odcinku zgięcia kolana i lekko w górę (od spodu). Rodzaj bólu.. a jakie są rodzaje bólu? :D No po prostu jak robię przysiad to czuję że lewa noga luz i może brać 50kg lekko a prawa boli nawet przy zwykłym przysiadzie jak podnoszę się w górę.

Chodziło mi czy ostry, kłujący czy tępy, czy skoncentrowany, czy np promieniuje. Czyli naciągnąłeś coś, daj na luz z ćwiczeniami na dół do końca tygodnia.


Smaruj maścią przeciw zapalną (naproxen lub ketoprofen).
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-27 22:07:56

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-27 22:08:33