Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA

Od 2 tygodni testuje nową kreatynke CRE9 Xtreme ,przez ostatnie dwa lata byłem wierny poczciwej CM3 zawsze robiłem na niej dobre wyniki.
Zobaczymy jak podziała matrix!!
Podoba mi się,że dawkowanie jest nieco mniejsze niż CM3.
Póki co daje 2 x dziennie:
W dni treningowe 3 kaps. z rana i 3 kaps.po treningu
W dni nietreningowe 3 kaps. z rana i 3 kaps.6/8 godz.później.

Zamierzam zrobić 12 tygodniowy cykl na tej kreatynie,po 4 tygodniach zamierzam zwiększyć dawki do 2 x 4 kaps.dziennie.
Oprócz tego około treningowi standartowo idzie: Vitargo ( 50gr.), Isolate 100 ( 50gr.), Leucine Fusion( 2 x 3 kaps.) przed i po treningu oraz SAW.

Od kilku dni jestem w Polsce,przyjechaliśmy całą ekipą na szkolenie do Gdyni i przy okazji odwiedziłem rodzinkę w Katowicach.
Była okazja zwiedzić trójmiasto,dobrze zjeść i zrobić super trening w Energy Club w doborowym towarzystwie chłopaków z Trec Team'u!!
Foto relacja z naszego treningu w najbliższym numerze Trec Magazine!!



Ja korzystając z okazji treningu w "Energy Club" zrobiłem trening pleców,dwugłowych uda i brzucha.
Michał ma na co dzień do dyspozycji super maszyny hammer strength,które oczywiście przetestowałem!Najbardziej do gustu przypadły mi maszyny do ściągania na plecy oraz uginania siedząc na dwójki.

Super! ALe powiem Ci Dawid, że kopyto to Ty masz

Dzięki,największy progres o dziwo zauważyłem w trakcie okresu przygotowawczego,gdzie nogi ewidentnie ruszyły do przodu.Na pewno duża intensywność i konsekwentne wykonywanie ciężkich przysiadów miało na to duży wpływ.
Kiedyś nogi były u mnie bardzo nie proporcjonalne teraz paradoksalnie w niektórych pozach zaczynają prześcigać górę!
Dla mnie to kolejny dowód na to,że jeśli się czegoś bardzo chce to można ruszyć nawet najbardziej oporne partie mięśniowe!!
Od kilku tygodniu zabrałem się za łapy i przez najbliższych rok to będzie mój główny priorytet!!

i na znając Ciebie osiągniesz to co sobie założyłes powodzenia!

SpiderMan (Dawid " GISZMAN " Geler)- Przeszkadza,
Hulk (Tomasz " PAPAJ " Lech) - Pomaga
Iron Man ( Michał " MICHOK "Karmowski ) - Uśmiecha się do kamery







Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-11-30 14:44:22

Adam no to pojechałeś!!
Tak się zastanawiam panowie i panie jak u was ze świętami, czuć już świąteczną atmosfere??
Powiem Wam szczerze,że u mnie wyjątkowo czuć już święta pewnie dlatego,że mam już zabukowane bilety na święta do Polski na dwa tygodnie!!!Nie mogę się już doczekać!!
Mam w planach odwiedzić rodzinne Katowice, zachacze też Nyse gdzie mieszkają rodzice mojej żony a sylwestra mam zamiar spędzić w górach!!

A to u mnie w sklepie przypakowany Mikołaj, wiadomo jak suple to tylko z Vitamin Shop'u




Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2012-12-05 22:15:01

Fajno,wszystkiego naj na Mikołajki.

święta?hmmm... jadę wg. planu: przed Wigilią trening nóg, później 2 dni wolne na ładowanie i wracam do treningu; Sylwester - plecy, a Nowy Rok - ręce; udanego urlopu Dawidzie i wszystkiego najlepszego:)

Przemek ,kurde zapomniałem normalnie że jutro mamy Mikołaja Zrobię sobie prezent i skatuje konkretnie nogi, taki mam plan na jutro ha ha ha.

Zwierz to tak jak w tym słynnym kawale, na pytanie co robisz w sylwestra??Pada odpowiedź klate i biceps he he

Wesołych panowie ho ho ho