december - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR. 32!!

dziwi mnie troche ta dysproporcja ramion, 2cm prawy/lewy?

Mnie też. Mierzyłem po parę razy i ciągle wychodziło mniej więcej to samo.

Też tak mam W ogóle, nie licząc nuk, sylwetkowo wyglądamy chyba podobnie. Ale teraz nadchodzi zima, a zima to najlepszy okres na łapanie wagi

december, sam mierzyłeś, czy ktoś Ci pomagał?
niektórzy mierzą sami - może stąd wynika ta rozbieżność

Wszystko oprócz barków sam. Bicepsy mierzyłem chyba z 5 minut, bo się nadziwić nie mogłem. :) Z drugiej strony, lewy zawsze padał sporo szybciej w ćwiczeniach unilateralnych, więc dysproporcja wydaje się być uzasadniona.

witam, widzę nowy dziennik nowy projekt, będę wpadał, powodzenia sog

powodzenia!!!

Chłopak wie co robi :)

wydaje mi się, że mógłbyś ograniczyć trening klatki do 3 ćwiczeń z liczbą powtórzeń w granicy 12-6.
zawsze jesz ponad 200g białka? 160 spokojnie wystarczy
dorzuć jakieś świeże owoce i warzywa

powodzenia!

zapraszam do siebie:
SNICK88/DZIENNIK MASAkra!



Zmieniony przez - snick88 w dniu 2012-11-25 22:49:40

'wydaje mi się' - słowa klucze. Warzywa są, tylko nie wpisane. ;p Co do diety i treningu - zauważ, że wszystko to w dzienniku moim oraz dziennikach współuczestników projektu jest monitorowane przez prowadzących - Antosia i Huberta, którzy, bądź co bądź, trochę wiedzy i doświadczenia w tych aspektach mają, więc póki nie ma zastrzeżeń 'z góry' - lecimy z planem treningowym oraz dietą bez zmian; jeśli będą - coś się zmieni lub wytnie. Po n-te - moja (i tu podkreślam słowo "moja" ;) klatka jak na razie dobrze reaguje na taki trening, więc na chwilę obecną te 4 ćw. są imo ok.