...
Napisał(a)
Mnie też. Mierzyłem po parę razy i ciągle wychodziło mniej więcej to samo.
...
Napisał(a)
Też tak mam W ogóle, nie licząc nuk, sylwetkowo wyglądamy chyba podobnie. Ale teraz nadchodzi zima, a zima to najlepszy okres na łapanie wagi
miejsce-na-nowy-dziennik
...
Napisał(a)
december, sam mierzyłeś, czy ktoś Ci pomagał?
niektórzy mierzą sami - może stąd wynika ta rozbieżność
niektórzy mierzą sami - może stąd wynika ta rozbieżność
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Wszystko oprócz barków sam. Bicepsy mierzyłem chyba z 5 minut, bo się nadziwić nie mogłem. :) Z drugiej strony, lewy zawsze padał sporo szybciej w ćwiczeniach unilateralnych, więc dysproporcja wydaje się być uzasadniona.
...
Napisał(a)
witam, widzę nowy dziennik nowy projekt, będę wpadał, powodzenia sog
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
wydaje mi się, że mógłbyś ograniczyć trening klatki do 3 ćwiczeń z liczbą powtórzeń w granicy 12-6.
zawsze jesz ponad 200g białka? 160 spokojnie wystarczy
dorzuć jakieś świeże owoce i warzywa
powodzenia!
zapraszam do siebie:
SNICK88/DZIENNIK MASAkra!
Zmieniony przez - snick88 w dniu 2012-11-25 22:49:40
zawsze jesz ponad 200g białka? 160 spokojnie wystarczy
dorzuć jakieś świeże owoce i warzywa
powodzenia!
zapraszam do siebie:
SNICK88/DZIENNIK MASAkra!
Zmieniony przez - snick88 w dniu 2012-11-25 22:49:40
SnickerS
...
Napisał(a)
'wydaje mi się' - słowa klucze. Warzywa są, tylko nie wpisane. ;p Co do diety i treningu - zauważ, że wszystko to w dzienniku moim oraz dziennikach współuczestników projektu jest monitorowane przez prowadzących - Antosia i Huberta, którzy, bądź co bądź, trochę wiedzy i doświadczenia w tych aspektach mają, więc póki nie ma zastrzeżeń 'z góry' - lecimy z planem treningowym oraz dietą bez zmian; jeśli będą - coś się zmieni lub wytnie. Po n-te - moja (i tu podkreślam słowo "moja" ;) klatka jak na razie dobrze reaguje na taki trening, więc na chwilę obecną te 4 ćw. są imo ok.
Poprzedni temat
Plan na mase ?
Następny temat
TheBill777 - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR.29!!
Polecane artykuły