karpiu/recomp 2012

a czemu w ciagu dnia ser zly? chodzi o to ze wolno sie wchlania czy cos innego?

ja twarog zawsze na sniadanie i przed snem, bo najszybciej :P

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-11-13 17:23:36

Econo najlepsze wanilia, truskawka tez ok.
Twarog przed treningiem sie nie nadaje bo jest wolno trawiony i obciaza organizm, krew zamiast trawiac do miesni to trafia do watroby.

no ale nie chodzi mi przed czy po treningowy tylko w innych porach

Można i w dzień, ale są "szybsze" źródła białka.
Po co robić sobie pod górkę

Wtorek

Plecy

drązek do klatki
półsztanga
mc bez odkładania
wiosło hantlą
szrugsy ciężko

Trening klasa, wszystko jak trzeba

Micha, mało kcal, węgle obciałem bo mnie zalewało, zobaczymy jak będzie na takich, więcej kg nie potrzebuje, moze na tym też plegar urośnie,
trudno sie mowi, ale zalewało mnie jak śfinke

Widzę, żę tłuszczy brakuje, może jeszcze oliwki popiję i będzie pare kcal więcej



Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-13 20:27:47

HaVoK89

Można i w dzień, ale są "szybsze" źródła białka.
Po co robić sobie pod górkę

z jednej str pod gorke ale z drugiej strony taniej i mozna wiecej bialka byc :D

Dłuzszy okres czasu jem twaróg przed treningiem i zadnych negatywnych skutków tego nie zauwazyłem.

cvfdbkz

Dłuzszy okres czasu jem twaróg przed treningiem i zadnych negatywnych skutków tego nie zauwazyłem.

Poznaj prawdziwy trening nóg czy ciężko grzbietu to Ci gębą wyjdzie. Najgorsze co może być, opchać się twarogiem przed treningiem...

Aaaa, za przeproszeniem pyerdolisz.

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-11-14 17:29:11

powiedział typ co zakłada 100kg w siadach będąc w zaawansowanych... się ciesz kurva, że w szpitalu byłem pod wpływem jakiś środków (wtedy dostałeś awans do zaawansowanych) i nie myślałem trzeźwo