...
Napisał(a)
1.8T z tego rocznika to chyba po to zeby pare tys na turbine dolozyc pzdr
...
Napisał(a)
shitman_xDzna ktos to ostatnie cw?
bo wlasnie niewiem czy dobrze to robie czy w choy rzezy do poprawienia
to ćwiczenie to Gironda Swing
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Co ty odp*****lasz to ja nie ogarniam !!
Ale masa idzie w chvj !!!!!!!!!! To darcie miażdży
Ale masa idzie w chvj !!!!!!!!!! To darcie miażdży
Never give up!
Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html
...
Napisał(a)
ja we wszystkich unoszeniach dla barków prym musi wieść łokieć to on wyznacza trasę ruchu i on zawsze jest najwyższym punktem ramienia , jak zobaczysz na swój tor ruchu to poczatek jest ok a później nadgarstek idzie wyżej niż łokieć a wówczas praca z bocznego aktony barków przejmują rotatory a nie tędy droga. Dalej ćwiczenie musi być symetryczne czyli weź mniejszy ciężar i kontroluj pracę ramion raz jedna ręka idąca na zewnątrz idzie wyżej raz druga wyżej, podobnie sprawa z ręką idącą do wewnątrz, jedna kończy przed barkiem druga sporo dalej.
W końcówce serii nie bujaj tułowiem, tutaj nie ma żadnego ruchu w biodrach czy wybicia , chamskie statyczne ćwiczeni gdzie cała praca podchodzi z barków, jak pali to znaczy, że dobrze weszło
W końcówce serii nie bujaj tułowiem, tutaj nie ma żadnego ruchu w biodrach czy wybicia , chamskie statyczne ćwiczeni gdzie cała praca podchodzi z barków, jak pali to znaczy, że dobrze weszło
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
okej dzieki za wytlumaczanie, nastepnym razem postaram sie poprawic to :D
tak wogole dzis poszla klata barki nie mialem czasu na wypiske przedtem
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-11-10 00:19:42
tak wogole dzis poszla klata barki nie mialem czasu na wypiske przedtem
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-11-10 00:19:42
...
Napisał(a)
widze ze u Ciebie tez konkretne wpiski;d
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
no :D
wczoraj lecialo
Wyciskanie lezac 45st
Pushpress
Wyciskanie hantli 30st
Wyciskanie hantli siedzac mlotkowo
jeszcze jakies tam filmiki
wczoraj lecialo
Wyciskanie lezac 45st
Pushpress
Wyciskanie hantli 30st
Wyciskanie hantli siedzac mlotkowo
jeszcze jakies tam filmiki
Poprzedni temat
Pytanie apropo opuszczenia treningu...
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- ...
- 37
Następny temat
PLAN (MASA) DO OCENY !
Polecane artykuły