kasus148
Witam, potrzebuję pomocy co robić dalej...Amatorsko ćwiczę na siłce od 1 roku, ale chcę już zacząć to na powage. Dużo przeczytałem artykułów na temat diet, ćwiczeń itp... aż mętlik w głowie jest ;D dobra do rzeczy, mam dylemat co zrobić dalej, isć w redu, czy pakować na mase .
Wymiary :
wiek- 17,5
Waga- 72 kg
Wzrost- 172 cm
Obwód pasa 86 cm
obwód ram 36 cm
Bf wyliczyło mi 19,4 %- ale nie wiem czy dobrze ;/
Nie jechałem na żadnych suplach czy czymś takim. Nie wiem czy cos wgl widać że chodziłem na tą siłkę, sami oceńcie. Proszę o wasze rady;)
Dieta jeśli miałbym stosować to jest średnio możliwa ponieważ obiady wiadomo są pod kątem całej rodziny robione. Śniadanie kolacja mogę jeść według planu. ;)
Pozdrawiam, wrzucam kilka fotek, zobaczymy jak to się ma ;)
oczywiscie moge zrobic wiecej fotek... prosze o krytyke i wskazówki, dostępna pełna siłka do ćwiczeń, możliwość biegania ,basen w wekendy;)
Wymiary :
wiek- 17,5
Waga- 72 kg
Wzrost- 172 cm
Obwód pasa 86 cm
obwód ram 36 cm
Bf wyliczyło mi 19,4 %- ale nie wiem czy dobrze ;/
Nie jechałem na żadnych suplach czy czymś takim. Nie wiem czy cos wgl widać że chodziłem na tą siłkę, sami oceńcie. Proszę o wasze rady;)
Dieta jeśli miałbym stosować to jest średnio możliwa ponieważ obiady wiadomo są pod kątem całej rodziny robione. Śniadanie kolacja mogę jeść według planu. ;)
Pozdrawiam, wrzucam kilka fotek, zobaczymy jak to się ma ;)
oczywiscie moge zrobic wiecej fotek... prosze o krytyke i wskazówki, dostępna pełna siłka do ćwiczeń, możliwość biegania ,basen w wekendy;)
Krzysztof Piekarz
TechAvi
peepeek
TheGladiators
