***Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość*** - GRAPPLING SPAM

Gi z rebel dobre są ?

Jak na pierwsze gi - ok, ale osobiście drugi raz bym nie kupił. Zależy to też od Twojej budowy ciała.

BTW od gi jest temat podwieszony śmiało tam pisać


Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2012-10-28 11:35:50

no prosze, niedługo koniec tego kameralnego spamu

Raaaaafał, co tam u Ciebie?
W ogóle masz wpieprz za to, że się nie pochwaliłeś jedną rzeczą, komu jak komu, ale mi mogłeś

Rakhu, myślę, że miesiąc i będzie po spamie

Kurde, póki co mój trening wyglądał tak:
pon: bjj
wt: trening w domu (siła, wytrzymałość, dynamika, kondycja)
sr: bjj
czw: trening w domu (siła, wytrzymałość, dynamika, kondycja)
pt: mma
sob: trening w domu (pseudo fbw)
nd: regeneracja
Jako takim sprzętem dysponuję: hantelki (15kg), worek, skakanka, drążek, ekspander. Ale chyba muszę sobie to domowe fbw zamienić na fbw na siłce, bo mi obciążenia zaczyna nie wystarczać :D
Przysiad tylni 5x5
martwy ciag 5x5
wiosłowanie 5x5
wyciskanie poziom 5x5
Taki plan na poprawę siły ujdzie, czy czegoś brakuje? ;>

Zmieniony przez - Levus007 w dniu 2012-10-28 19:14:53

Zmieniony przez - Levus007 w dniu 2012-10-28 19:17:57

Daje radę, tylko zajedziesz sobie układ nerwowy, jak będziesz to robił jednego dnia.
A jak obciążenia brakuje, to się zacznij tempem bawić, np. 2020 albo 3030. Żeby robić dobrze technicznie, będziesz musiał ostro zjechać z ciężarami.

zrób se dwa zestawy i na zmiane rób np.

zarzut 5x3
przysiad 5x5
wl 5x10

push press 5x5
martwy 5x5
drążek 3x max


albo coś w tendeseń, na forum pełno tego jest poszukaj sobie

Ok, dzięki ;)

jak to jest z tymi rozmiarami gi? Piszą, że rozmiar a2 dla 165-175cm i 63-75kg, a A3 dla 175-180cm i 75-90kg, to co zrobić mając 1,78/68kg?

Rakhu, myślę, że miesiąc i będzie po spamie
Optymistka

Saida, co u mnie? Ch*jowo, ale bojowo ale podobno mawiają, że jak nie potrafisz się zorganizować do dołóż sobie obowiązków Tak serio, to nie ma co narzekać, bo jest całkiem spoko - zależy od perspektywy patrzenia
a wj** oczywiście poproszę na wynos

Rabit, jakiej firmy te gi?

nt. treningu siłowego sie nie wypowiadam - Saida i Rakhu mocniej w temacie siedzą