temat widmo - zdjęcia 176str

ja sobie w doniczkach po kwiatach posadziłem i mam za free

nie mówie o normalnych ziemniakach tylko takich z zamrażarki ,że sobie wrzucasz do piekarnika/na patalnie i nie p******isz się z obieraniem :D

Dremor to nieźle... Ja na mc 170 podniose raz... Jakie masz rekordy w martwym/przysiadzie/wyciskaniu!?

Normalnie w domu to ja też, swojskie ziemniory cały rok w piwnicy.

Xper, to płaczisz 5 razy tyle za chwilę robienia nożykiem, dobry agent jesteśXD Za tę cenę byś miał drugi filet

mam 60 kg ziemniaków w piwnicy ... :D

Bullet, gdzie Ty mieszkasz, że tak drogo, WWA?

Akurat dobry ciężar na trening

Steven, w ogóle nie robię rekordów. Kiedyś zrobiłem w MC i było to 210, ale więcej nie mogłem nałożyć. Wg przeliczników 162*10 to jest około 215 na raz i sądzę że tyle dałbym radę podnieść, ale raczej do rekordów na jedno powtórzenie póki co nie będę podchodził. Duże ryzyko kontuzji, za duże.

W wyciskaniu na klatę nigdy w życiu nie robiłem maksów. W dipsach za to, mój maks to 5*60 kg.

W przysiadzie tez maksów nie próbowałem, ale tu byłoby mało, bo ja raczej trzaskam przysiady bez obciążenia, a szczególnie wyskok do góry z przysiadu na jednej nodze. Jak robiłem na sztandze to maksymalnie dochodziłem do 110 w seriach, czyli niedużo.

Generalnie, najczęściej ćwiczę mc, podciąganie i dipsy. No i lubię katować te ściskacze heavy grips, potrafią naprawdę wyrobić niezły ścisk.

Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-10-23 22:27:26

Dremor, to pewnie możesz robić dipsy ze mną na plecach XD

ja chce do końca roku kończyć przysiad 120 kg w serii...