wszystko na temat armwrestlingu

Dzięki wielkie.A powiedz jak obecnie wygląda twoja sytuacja jeśli chodzi o żywienie i suplementacje.Przygotowujesz się do poważnego turnieju jakim jest Nemiroff Cup więc przypuszczam że jedzenia starasz się pilnować.Jeśli możesz to rozpisz jeden przykładowy dzień treningowy i posiłki jakie w nim jesz i suple jakie stosujesz

tak dokładnie. jem teraz wszystko i bardzo dużo za każdą razą do syta.
przykładowo rozpisze ci wczorajszy dzień puki jeszcze pamietam...:)
rano na czczo bcaa xtra jedną miarkę do tego glutamine xtra, 2 banany i płatki na mleku około 500ml.drugie śniadanie 2 herbaty 3 bułki z szynką , pomidor i jogurt 250ml. w domu po pracy około 15 na obiad zupa grzybowa na drugie kotlety z piersi kurczaka ,ziemniaki i sórówka no i do tego standardowo aminokwasy , bcaa i daa 1000 i gainer o 16 na trening , na treningu 2 litry wody mineralnej niegazowanej , po treningu bcaa , troche białego winogrono i czekolade. na kolacje budyń na mleku , naleśniki z serem i kanapki z rybą wędzoną ,przed snem daa1000 glutamine i gainera.

jak widać jadłospis jest normalny jak u każdego przeciętnego dorosłego człowieka z tym tylko że tego wszystkiego jest troche więcej...

Kurde Michał powiem szczerze zdziwiłeś mnie.Spodziewałem się jakieś rygorystycznej diety bez produktów typu:czekolada czy budyń a z duża ilością mięsa itp. Robisz jakieś aeroby albo biegasz ? ile cm masz w pasie ? jak na taką dietke to masz super sylwetke ;)

pamietajmy, ze Michal nie jest kulturysta

no właśnie nie jest ale wyglądem przewyższa niejedną osobe z forum która ćwiczy kulturystyke

wydaje mi się że kluczową role w wyglądzie i budowie każdego sportowca odgrywają jego geny które są odpowiedzialne za kształt , wielkoiść mięśni , grubość kośći...dopiero w drugiej kolejności jest dieta trening

w pasie mam aktualnie 88cm.

No jesli chcesz byc kulturysta to jednak od genow wiekszosc zalezy :D
w Miami byłeś. Niedaleko mieszkam ;)

Masz jakies filmiki z silowania na reke na tej dyskotece ;)?

Ciekawy artykuł :) Przejrzałem większość :D mam spory zakład na rękę to może się dowiem coś przy okazji

właśnie nie mam ani jednego trochę szkoda...lubię zawsze po zawodach usiąść popatrzeć i analizować swoje błędy podczas walki , ustawienia itd