SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Bartek

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 973

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

26

Waga

80

Wzrost

178

Cel treningowy

Rzeźba

Staż treningowy na siłowni

1,5 roku

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt siłownia

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

problemy z kolanem, 2 operacje

Zażywane suplementy

czasem

Ostatnio przerabiany plan

brak, wszystko na wariata

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

100, 80, 115
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8
Witam nazywam się Bartek. Pochodzę z Górnego Śląska.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Usunięty przez Tomasz1405 za pkt 4 regulaminu
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 45102

desiderata

...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 11401 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 44900
siema. ale co to ma do rzeczy? chciales sie przedstawić czy potrzebujesz pomocy w zakresie treningu?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326
"Witam nazywam się Bartek. Pochodzę z Górnego Śląska. "

dział Galeria lub o siłowni po siłowni , lub do spam w dziale

i ankiety nie trzeba w tym wypadku wypełniać .

a jeśli potrzebujesz pomocy w zakresie treningu j/w to o tym powiedz bo by wróżki czarodziejki nie jesteśmy .
...
Napisał(a)
Usunięty przez Tomasz1405 za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 446 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3677
...
Napisał(a)
Usunięty przez Tomasz1405 za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3003 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17289

Be the best version of You!!!

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dzień pierwszy - trening

Następny temat

Chciałbym przybrać na Masie w jak najkrótszym czasie.

electro
Polecane artykuły