Co właśnie wcinasz VOL 7

Co Wy ludzie, głodujecie? U mnie właśnie poszło 150g makaronu pełnoziarnistego z warzywami, puszka tuny z dwoma jajkami i 100g twarogu.

U mnie standard, twarog, wloskie, slodzik, kakao, mleka troszke. Ale jutro odbije

Niedziela panowie !!!!
Ja narazie spokojnie: dwa banany, 2 jajka, orzechy włoskie i dwa ciastka z maszynki

Ja juz zjadlem 3,5 grahamki na sniadanie z serem, szynka, pomidorem, jajcem i odrobina majoneziku. Plus do tego wafel z polewa toffi zrobiony przez moja kobiete. Teraz poszlo pol paczka krakuskow owsianych. W te niedziele pochlaniam takie ilosci jedzenia, ze sam zastanawiam sie gdzie to wszystko wchodzi. Aaaa i jescze zeby bylo "fit" herbata zielona ze slodzikiem

Edit: i za chwile ostropest plamisty na flaczki i watrobe zapodam.

Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-09-30 09:25:43

kukurydziane,jajka,wpc,jablko,rodzyny=placek

yyyy Kiełbasa i słodka cherbata ?

sheyk weglowodanowy to sa platki owsiane rodzyki banan orzechy migdaly morele rodzynki mleko kakaao. i do tego dwa jajka

kanapka z sałatą, pomidorem i łososiem. Plus zaraz BCAA i shake proteinowy

150g makaronu + 200g fileta z udźca kurzego (ogólnie dobre mięsko, ale dramat jest z odcinaniem dużych pokładów tłuszczu, jednak zawsze jakaś odskocznia), do tego sałatka z pomidora, ogórka kiszonego i cebuli.

Udo z kuraka bez skory dobra sprawa.