OvelKoks

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

195

przeczytanych postów

9075

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Wilk

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Furmany

O mnie Nie ma Lipy :P

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.01.2026 (16:51)

Data rejestracji 07.02.2012 (10:03)

Wzrost: 176 cm

Waga: 88 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 140 cm

Obwód przedramienia: 34 cm

Obwód bioder: 93 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 87 cm

Wyciskanie na ławce: 140 kg

Martwy ciąg: 160 kg

Wyciskanie na barki: 80 kg

Podciągnięcia: 12

Przysiad: 140 kg

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Potrzebuje pomocy badanie płodnośći	9	2015-03-27 17:38
Doping	Zero smutku, zero złośći jedziemy z koksem po całości :)	6	2014-07-17 21:44
Doping	Cykl po przerwie :)	8	2014-04-10 14:53
Doping	4 cykl ssa	9	2014-02-09 11:01
Doping - zdjęcia	Finax Enanthax 250	5	2013-05-28 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety Redukcja ! witam co sądzicie o mojej diecie redukcyjnej, trenuje 4razy w tygodniu siłowo. waże 98kg, plan zejść 8-10kg poniżej wklejam diete. moje zapotrzebowanie: 3648kcal /obrazkisfd/zdjeciasfd2/902b8c13a7c44d1f9a3cc400bb3a2918.jpg	11	2013-09-29 19:06
Doping	Ziomowa BomBa !	17	2013-09-26 12:57
Doping	Cel Masa	31	2013-08-18 11:20
Trening dla zaawansowanych	Co sądzice TRENING ! **dane podstawowe*********************************** nick:ovelkoks płeć:m wiek:19 wzrost:176 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 4lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała:93 obwód	4	2013-06-24 23:15
Doping	Pomocy!!	16	2013-05-17 20:03
Doping	Pomocy!	72	2013-03-10 18:03
Targowisko	[S] Sprzedam Nieuzywane Kimono Marki DRAGON [url=http://imageshack.us/photo/my-images/844/20130310064.jpg/]http://img844.imageshack.us/img844/7316/20130310064.jpg[/url] cena : 60zł przesyłka: jakoś się dogadamy :) rozmiar na : 170cm zmieniony przez -	6	2013-03-10 16:14
Doping - zdjęcia	Enan ANDROLAB !!	11	2013-03-22 22:50
Trening dla zaawansowanych	Pomocy poszukuje dobrego treningu na mase... cwiczę 2,5roku, ostatni trening: rozkład tygodniowy: poniedziałek: klatka piersiowa, plecy wtorek: barki, tricepsy, bicepsy środa: nogi [uda, łydki], prostowniki grzbietu czwartek: klatka piersiowa,	4	2012-11-07 10:21
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o Ocene :) 1.śniadanie – godz. 6:30 białko 40g ziarna słonecznika 20g 2.przekąska – godz. 10:00 makaron żytni 100g/kasza 100g/ ryż biały 100g schab 200g/inne mięso/ ryba 2razy w tyg. owoc/warzywo 200g 3.drugie śniadanie	2	2012-09-30 09:22
Trening dla początkujących	Jaki Trening mam problem z wybraniem jakiego kolwiek treningu mam na celu mase, prosze o pomoc przy wybraniu jakiegoś z internetu	8	2012-09-29 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc przy diecie witam,chodze na siłownie 2lata,czy mógl by mi ktos pomóc przy diecie mam 18lat ważne 85,8kg jestem mezomorfikiem, to taka jak by moja propozycja tylko nie wiem jak z ilościami tych produktów. 6:30 całe jaja płatki owsiane 20g oliwy z	11	2012-09-23 10:42
Odżywki i suplementy	Co wybrac na Przyrost masy mięśniowej witam was :) mam taką proźbe czy mógł bym mi ktoś pomóc przy wyborze suplementów na mase ?. diete posiadam, uzupełniam odzywką białkową:) wzrost 176/waga 85 zmieniony przez - ovelkoks w dniu 2012-09-23 19:25:20 zmieniony	4	2012-09-23 19:24
Odżywki i suplementy	Pytanie Odżywki mam takie pytanie mam takie odzywki trec tribulon trec zma orginal, dymatie xpand, dymatize creatine (mono) i mam jeszcze bsn n.o.-xplode 1,13kg z czym moge połączyć no xplode dla uzyskania dobrego efektu czy moze jeszcze coś dokupić?	29	2012-07-06 11:15
Odżywki i suplementy	Co wybrać ? witam, chciał bym zrobić cykl na xpand + mono + animal pak albo storm jak myślicie co wybrać animala czy storma ?? z góry dziękiuje pozdrawiam.	15	2012-06-22 10:45
Odżywki i suplementy	Jak Brać ? witam, mam proźbe czy mógł by mi ktoś rozpisać dni treninigowe jak i nietreningowe jak dawkować xpanda firmy dymatize,creatine micronized firmy dymatize, i universala storm ?	3	2012-06-17 10:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-01-09 22:19
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-12-20 12:17
Doping	Potrzebuje pomocy badanie płodnośći	2015-03-28 14:00
Doping	Potrzebuje pomocy badanie płodnośći	2015-03-27 22:23
Doping	Potrzebuje pomocy badanie płodnośći	2015-03-27 21:55
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-03-18 21:43
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-03-15 20:01
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-03-15 18:02
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-03-14 23:35
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-03-11 19:48
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-03-05 21:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-03-04 22:40
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-11-17 20:19
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-07-27 15:39
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-07-27 14:13
Doping	Zero smutku, zero złośći jedziemy z koksem po całości :)	2014-07-20 13:43
Doping	Zero smutku, zero złośći jedziemy z koksem po całości :)	2014-07-18 18:09
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-07-01 19:02
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-06-19 11:35
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-06-15 10:15
Doping	nowy cykl tren + prop + tamoxifen	2014-06-14 17:44
Doping	Cykl enan+prop odblok?	2014-04-21 18:52
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 7	2014-04-16 13:06
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 7	2014-04-16 13:01
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 7	2014-04-15 14:04
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 7	2014-04-14 20:59
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 7	2014-04-14 09:05
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 7	2014-04-13 14:22
Doping	Cykl po przerwie :)	2014-04-10 15:57
Doping	Cykl po przerwie :)	2014-04-10 15:48