Yooke
DZIENNIK TRENINGOWY
Dlaczego zakładam dziennik?
Dziennik zakładam przede wszystkim dla własnej motywacji.
Przede mną wiele ciężkiej pracy, wyrzeczeń. Liczę na wsparcie z waszej strony oraz niezbędne sugestie. Chciałbym podziękować w szczególności Pandarkowi i Antosiowi za pomoc w ułożeniu treningu.
Jaki jest mój cel?
Celem na przyszłość jest wysportowana, wyrzeźbiona sylwetka.
Na chwilę obecną przez sześć miesięcy zajmę się budowaniem masy.
Coś o mnie?
Nazywam się Kornel, odkąd sięgam pamięcią zawsze miałem problem z niechcianą tkanką tłuszczową. Wszystko przez to, że większość dzieciństwa spędziłem u babci, co niestety zaowocowało.
Od dwóch lat próbowałem schudnąć. Udało się, jednakże efekt końcowy nie jest taki, jakiego oczekiwałem. Wszystko przez nieodpowiedni trening oraz głodówki, które ustalał mi znajomy lekarz.
Pora zabrać się do tego na poważnie i podejść do tego bardziej profesjonalnie.
wiek: 17
wzrost: 175
waga: 73
klatka: 97
pas: 93
ramię: 29
przedramię: 26
udo: 58
łydki: 36
Jak się odżywiam?
Obecnie będę stosował dietę Carb Cycling z podziałem na high carb i low carb. Więcej szczegółów w nadchodzących wpisach z każdego dnia.
Dieta nie jest w stu procentach idealna, głównie z uwagi na moje możliwości. Uważam też, że dieta powinna smakować.
Jak wygląda mój trening?
Trening ułożył mi Pandarek za co mu serdecznie dziękuję.
Jest to czterodniowy split góra/dół. Więcej szczegółów w nadchodzących wpisach z każdego dnia.
Co chciałbym przekazać?
Chciałbym przede wszystkim życzyć wam jak i sobie wytrwałości w dążeniu do upragnionego celu, samozaparcia. Pamiętajcie, że trening oraz dieta nie powinny opierać się na samych wyrzeczeniach. Nie można czegoś stosować z niechęcią, bo szybko spoczniemy na laurach.
Powodzenia!
Dlaczego zakładam dziennik?
Dziennik zakładam przede wszystkim dla własnej motywacji.
Przede mną wiele ciężkiej pracy, wyrzeczeń. Liczę na wsparcie z waszej strony oraz niezbędne sugestie. Chciałbym podziękować w szczególności Pandarkowi i Antosiowi za pomoc w ułożeniu treningu.
Jaki jest mój cel?
Celem na przyszłość jest wysportowana, wyrzeźbiona sylwetka.
Na chwilę obecną przez sześć miesięcy zajmę się budowaniem masy.
Coś o mnie?
Nazywam się Kornel, odkąd sięgam pamięcią zawsze miałem problem z niechcianą tkanką tłuszczową. Wszystko przez to, że większość dzieciństwa spędziłem u babci, co niestety zaowocowało.
Od dwóch lat próbowałem schudnąć. Udało się, jednakże efekt końcowy nie jest taki, jakiego oczekiwałem. Wszystko przez nieodpowiedni trening oraz głodówki, które ustalał mi znajomy lekarz.
Pora zabrać się do tego na poważnie i podejść do tego bardziej profesjonalnie.
wiek: 17
wzrost: 175
waga: 73
klatka: 97
pas: 93
ramię: 29
przedramię: 26
udo: 58
łydki: 36
Jak się odżywiam?
Obecnie będę stosował dietę Carb Cycling z podziałem na high carb i low carb. Więcej szczegółów w nadchodzących wpisach z każdego dnia.
Dieta nie jest w stu procentach idealna, głównie z uwagi na moje możliwości. Uważam też, że dieta powinna smakować.
Jak wygląda mój trening?
Trening ułożył mi Pandarek za co mu serdecznie dziękuję.
Jest to czterodniowy split góra/dół. Więcej szczegółów w nadchodzących wpisach z każdego dnia.
Co chciałbym przekazać?
Chciałbym przede wszystkim życzyć wam jak i sobie wytrwałości w dążeniu do upragnionego celu, samozaparcia. Pamiętajcie, że trening oraz dieta nie powinny opierać się na samych wyrzeczeniach. Nie można czegoś stosować z niechęcią, bo szybko spoczniemy na laurach.
Powodzenia!
Krzysztof Piekarz
Pandaaa
Hubert81
cvfdbkz
SZTYWNY91
