Tydzień temu postanowiłam poprawić trochę sylwetke.
Przeszłam na diete ,mało rystrykcyjną bo zawsze zdrowo jem a nie mam nadwagi ,żeby się głodzić.
Robie a6w,chodze co 2-3 dni na basen,codziennie jeżdze min.45min na rowerze,dziś zaczęłam jeździc na rolkach.
W domu poza a6w robie małe ilości brzuszków póki co ,po 30 zwykłych,15 skośnych. Do tego 10-15 pompek i cwiczenie na uda.
Czy to wystarczy na zrzucenie paru kilo i nabraniu troche mięśni?
Macie dla mnie jakies wskazówki? Moze powinnam dodać jeszcze pare cwiczen? Jeśli tak,to jakie?
You do it for yourself.