w ogole dłonie powinny byc prosto a nie spuszczone, ręce wznosimy do poziomu a nie tak jak ta pani, mały palec w góre
w ogole dłonie powinny byc prosto a nie spuszczone, ręce wznosimy do poziomu a nie tak jak ta pani, mały palec w góre
Tu jest w miarę, http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image011.gif . Rób wolniej, bez takiego machania intensywnego.
Kurcze, miałam dobry filmik i nie mogę znaleźć ;/
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-08-25 16:05:53
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
Konikowa redukcja:
http://www.sfd.pl/SeaHorse_i_pierwsza_poważna_redukcja-t863384.html
Podsumowanie str. 23
Koniku przeglądnij cały temat, może coś jeszcze skorygujesz. Powoli się wgrywa, ale warto.
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
Konikowa redukcja:
http://www.sfd.pl/SeaHorse_i_pierwsza_poważna_redukcja-t863384.html
Podsumowanie str. 23
Mam takie pytanko. Jadę już na redukcji 3 miechy, a czytałam na samym początku w artykułach, że po 12 tygodniach powinna być przerwa. Czy mnie też to dotyczy?
Konikowa redukcja:
http://www.sfd.pl/SeaHorse_i_pierwsza_poważna_redukcja-t863384.html
Podsumowanie str. 23
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
A to czy zmęczona to cóż... powiem szczerze, że trudne pytanie - bo z jednej strony trochę tak, mam jakieś jazdy z nastrojami i od dwóch dni taka zgaszona albo zła chodzę i jakoś tak... tu mi wstyd się przyznać - ale na słodkie wróciła ochota. Zapycham gębę owocami i trochę przechodzi. Podejrzewam, że to za sprawą @. Ciało, czyli moje flaczkowate mięśnie zmęczone z pewnością nie są - cały czas mam wrażenie, że nie wykorzystuję ich pełnej mocy i potencjału Ale może to tylko wrażenie. Gorzej stawy - zawsze miałam słabsze i trochę kolano dostało po uszach, ale po kuracji krzemem pewnie wróci szybko do formy
Konikowa redukcja:
http://www.sfd.pl/SeaHorse_i_pierwsza_poważna_redukcja-t863384.html
Podsumowanie str. 23
Konikowa redukcja:
http://www.sfd.pl/SeaHorse_i_pierwsza_poważna_redukcja-t863384.html
Podsumowanie str. 23