TEST SPONSOROWANY HITEC - REDUKCJA Misworld vs. Agueda

Pruszki, mamy się super.
Viki, ja raczej miałam na myśli foty do podsumowań, konkursu i tych testów, bo to spory zbiór Gdybym za każdym razem przy napince cykała foty, to nie zastanawiałabym się chyba czy wszystko w porządku ze mną Muszę doczytać u Ciebie czy Twój chłop też ćwiczy
Iron, poprzytulamy się w napięciu

Dzięki śliczne Najlepsze jest to, że wkleiłam fotę wyłącznie z myślą o łapie
______________________________________________________________
dzień 19
MICHA:
-owies, jaja, odżywka, olej arachidowy
TRENIO
-ryż, banan, masło, wół
-makrela
-wół, oliwa
139B/70T/129W +warzywa+omega+mg+b6+suple jak przy treningu

Zasysam jedzenie, więc podejrzewam, że skończę na głodówce warzywnej

TRENING:


To jest stosunkowo krótkie, ale strasznie dużo czasu mi zeszło pod drążkiem. Mój pierwszy obwód w całości wykonany z podciąganiem i powiem, że gdzie tam inverty do tego Nie zrobię nawet dwóch podciągnięć w ciągu, więc trochę się tam umęczyłam W I rundzie 2xN, reszta P i oczywiście niepełne, ale z zatrzymaniem i kontrolą. Drugie podejście to miazga, co powtórzenie ledwo stałam w opraciu o framugę i oczu nie mogłam otworzyć, a jeszcze Adele "Someone like you", zaczęło mi lecieć ; wszystkie P. W trustach i SDLHP obciążenie jak ostatnio i było wymagająco, ale następnym razem dokładam i najwyżej łapy mi pourywa Przerw tysiące, ale czuję się silniejsza w stosunku co do konkursu Pewnie to też kwestia czasu i przerwy, ale trzeba to wykorzystać odpowiednio

Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-08-15 14:55:45

Misworld - co za zdjęcie fiu fiu
pruszki - u mnie melisa wywołuję fazę ZEN, i dzięki temu stresior nie działa aż tak destrukcyjnie













+ SUPLE tak jak zawsze

dzisiejszy obiad:





WTOREK:
rano siłownia - progresu w ciężarach nie ma, dbałam żeby przerwy były takie jakie mają być 60-120s. wyszłam z siłowni bardzo zadowolona i zmęczona



wieczorem godzinne zajęcia fitball - mam w domu piłkę i poszłam na zajęcia z myślą, żeby urozmaicić repertuar wygibasów. moje czworogłowe i brzuch udało mi się zrobić 6 pompek mając nogi na piłce

ŚRODA:
rower 31,5km / 2h7min / śr.prędkość 15km/h



pierwszy raz w tym sezonie znienawidziłam swój rower - totalny brak sił w nogach po wtorku, nie miałam siły nawet na tempo rekreacyjne, bo to co przejechałam to w emeryckim. jak na złość wracając do domu same wzniesienia
najprzyjemniejsza była jazda terenami offroadowymi (wyciągałam dziką roślinność z zębatek)






Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-08-15 19:37:29

No i sie zaczelo, sa wytrzymki
Mis fajny trening, jak zwykle podziwiam Ja pewnie bym padla probujac zrobic 250 pajacy (tych pierwszych)

A moj chlop niestety nie cwiczyc (pomachal przez 2 tygodnie moim hantlami w domu, ale juz mu sie nie chce )


Agueda zazdroszcze tych rowerowych terenow

Mis super plecki bądź próżna Pozdro

Elo laski, nie ma srania po gałęziach widzę

Ruda_29

Elo laski, nie ma srania po gałęziach widzę

tekst roku... :)
tak sie bede teraz dopingował!!!!


powodzenia laski, czekam na pokaz waszych osiągnięc :P

Agata, zaproś Ty mnie na obiad, co?

Viki, akurat - znamy się nie od dziś i wiem co Ty wyprawiasz Trzeba kiedyś spisać te wszystkie motywujące zdania, które powtarza się we łbie

Falka, mów mi jeszcze - wrócimy i co chwila będę dvpą świecić

Rudziaku, żadne sranie, tego nie ma w planie
______________________________________________________________
dzień 20
MICHA:
-owies, masło Ironowe, jaja, odżywka
-wół, oliwa
-ryż, łosoś wędzony
-jaja, o.kokosowy
140B/70T/100W +warzywa+omega+mg+b6+suple jak zawsze w dnt

DNT, emerycko się robi - trochę poćwiczę i off

Misworld - zapraszam
(wspominając środę, tak sobie myślę, że gdyby nasz plan został zrealizowany - zostałybyśmy naczelnymi masochistkami na forum )









1. płatki, odżywka, orzechy
Thermo Fusion 2 kapsułki
siłownia +13g BCAA
odżywka, banany
HCA Professional 3 kapsułki
2. indyk, ryż, warzywa
CLA Xtreme 2 kapsułki
Thermo Fusion 2 kapsułki
3.łosoś, orzechy





1&2 jak na razie nie progresuję, zwłaszcza w wiośle
5. no ni hu hu nie dam rady 12 powtórzeń, prostowniki tak palą


dzisiejsza kolacja + lampka wina czerwonego wytrawnego




no i do alc dobra muza to podstawa







Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-08-16 20:25:12

Nie mogę do Was zaglądać na głodzie...bo ssak mi się włącza

Takim łososiem to bym nie pogardził :O