karpiu/recomp 2012

...

Ekspert

Szacuny 1542 Napisanych postów 56736 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 264396

Umówmy się: Jak będę miał tyle siły co Ty powiem: Yebać siłę! :>
Na razie się przyłożę i zrobię to z głową i konkretnym pyerdolnięciem :D

Na razie od tego połączenia hmb z aakg strasznie pompują mi się przedramiona :P

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-13 21:11:04

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21881 Napisanych postów 32510 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 893770

rkarpinski
Na razie od tego połączenia hmb z aakg strasznie pompują mi się przedramiona :P

A mnie się wydaje że za sprawą melanotanu za często je trenujesz

Nie no, coś tam masz tej siły leszczyk

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1542 Napisanych postów 56736 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 264396

Czujesz oddech wiekszej sily na karku i bol w krzyzu? ;* Nadciaga wielka sila Junior ;D

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21881 Napisanych postów 32510 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 893770

Narazie to może lekki piard poczułem

...

cvfdbkz

Ekspert

Szacuny 458 Napisanych postów 12579 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 288453

siłacze curva sie znalezli

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1542 Napisanych postów 56736 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 264396

dobra,
już wiem, że serii było za dużo,
nadgarstek mi zaraz odpadnie chyba,
i to wcale nie od pompowania budynia

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-14 12:42:39

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1542 Napisanych postów 56736 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 264396

coś tam się ruszyło,
wykminiłem sobie, ze wielostawowe 3bojowe ćw będzie robił siłowo

1. Przysiady ze sztangą 60/8 70/8 100/3 110/3 120/3 130/3 140/3
2. MC na prostych nogach 4x10p hantle 25kg
3. Seria łączona, prostowanie nóg na maszynie + uginanie leżąc, 3x12p
4. Wspięcia na palce na maszynie 4 serie, max powtórzeń.
Na suwnicy smitha zrobiłem, stojąc, sztanga na barkach, 120kg 4 x 20p

Jakoś to idzie. Przysiad ciągle słabo ale poprawi się :D

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

body_rock

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 180 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4491

ostatnio jak słuchałam tej nuty w samochodzie to ostry mandat za prędkość dostałam

ale na siłke jest idealna

Zmieniony przez - body_rock w dniu 2012-08-15 14:47:07

...

bicek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 97

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1542 Napisanych postów 56736 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 264396

bicek, nie zaśmiecaj mi tematu bo Cie do bana nominuje

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat