100 pompek.pl

Witam chciał bym zapytać chyba o znany wszystkim osobą plan treningowy 100pompek.pl czy to działa?? czy codzienne pompki dadzą jakiś efekt czy może zaszkodzą??
Z góry dziekuję za wypowiedź!

Mogą zaszkodzić, zależy w jakiej ilości ;D. Jeśli bd robił rozgrzewkę , i systematycznie to nwm. Ale może mięśnie się przyzwyczają. Powiem tak. Mój kumpel zaczął robić w wieku 22(obecnie ma 24) i robi po 300-400 narazie. A zaczynał od tego planu. Także naprawdę nwm :). Chociaż polecam gorąco. Jest wart wypocin i wgl.

Czyli są efekty jeśli chodzi o to że robi ich więcej a jeśli chodzi o wygląd?? jest widoczna zmiana??

Tak są , wytrzymałość+siła noi wygląd. Kumpel ma mega 6 paczek xD

czyli ogólnie trening codziennie pompek wchodzi w gre ponieważ są niezłe efekty a co do drążka z tym samym programem?

a tak wogóle jeśli chodzi o biceps to lepszy był by expander czy drążek??

nie sluchaj go 100 pompek to gowno jakich malo

Tego nwm ://. Poczytaj , jest mnóstwo tematów o podobnym znaczeniu , tych samych pytaniach itp. Także nic trudnego! .:) Pozatym EDYTUJ POSTY!

True.. nie wiesz nie pisz ;D

ehh wiem o czym pisze ok? po 1 - cwiczysz 1 partie ciala po 2 - zly program nie bede tlumaczyl dlaczego, ale 90% ludzi na forum ci to potwierdzi ;] jesli chcesz cwiczyc cale cialo i miec efekty to polecam lafaya ( sam cwicze) , gimnastyke lub na poczatek mawashiego. pozdr. 100 pompek nie polecam ;d

tzn. mi pomogły bo na początku nie umialem pompek robić ale poprostu to źle ułożone wg. mnie (mieśnie mi wysiadały i wgl.)

przejrzyj sobie forum wątek 100 pompek juz byl poruszany nie raz i za każdym razem było pisane że lepiej tym nie ćwiczyć - przejrzyj sobie forum ;]

Zmieniony przez - True2TheGame w dniu 2012-08-13 11:27:26

potwierdzam, wszystkie plany typu 100pompek to gowno

NIE POLECAM ! koniec