jak zmienila mnie silownia

Fighter ładna zmiana

I jeszcze jedno nie sądze,żeby był jeszcze więcej płaski jak jest teraz.Niech tnie na maxa a pozniej z głową powoli dokładać masy z węglami o niskim IG.

Fighter jak to jest ze na 1 zdjeciu po prawej tatuaz[brzuch] a na drugim po lewej?

Bo zdjęcie po lewej robiła mi kobieta. Na tym po prawej robiłem sam aparatem:)

lodzianin1

Fighter ładna zmiana

Dzięki. Myślę, że będzie jeszcze lepiej:) Będę wrzucał fotki z postepami.

to znaczy sie... moze opowiem jak u mnie na codzien zycie sie toczy ;] wtedy moze cos doradzicie fachowo dla mnie.
mianowicie pracuje tylko w godzinach nocnych, dorabiam czasem tez w innej robocie w ciagu dnia. czasem ponad 30h an nogach bez snu jestem. wiadomo z jednej roboty do drugiej. ciezko jeszcze to wszystko na poczatku bylo mozna pogodzic z treningami, o aerobach wogole nie wspomne. teraz "przestawilem" troche zegar bilogiczny, wysypiam sie szybciej, znajduje czas 3 x w tygodniu na porzadne treningi (trenuje w domu), no i teraz 5 x w tygodniu biegam (od polowy kwietnia 2012). raczej o drastycznej diecie nie ma mowy w moim przypadku, bo praca jest fizyczna, nie wyobrazam sobie isc "na glodzie" zapierdzielac 10h i jeszcze dojechac z roboty do domu samochodem. spadnie odrazu wydajnosc, a nie chcialbym skonczyc jak jeden znajomy, co przeszedl na diete, znalazl sie pod kroplowka i zwolnili go z pracy :/ silownia zaczalem zajmowac sie "amatorsko", nie chce sylwetki pokroju Pudziana, a w strone fitness chcialbym sie ukierunkowac. cos a'la "aesthetic crew". z poczatku ciezko szlo i bieganie, zaczely sie bole piszczeli, dlugo musialem biegac o wiele krocej, niz biegam teraz. aktualnie wychodzi okolo 45 minut, z 1,5 min przerwami, po paru okrazeniach po boisku pilkarskim. generalnie na zdjeciach nie widac, ale jak dobre swiatlo padnie to pierwsze dwa rzedy miesni brzucha sa juz widoczne, czyli efekty biegania jakies zaczely "wychodzic". jak to sie Wam widzi, i co mozecie doradzic ;]

Jeżeli idzie do przodu a idzie,może powoli,ale jednak idzie więc zostaw jak jest.Biegi-trening aerobowy zrobi swoje.Pozdrawiam.

no wiadomo, wprowadzic przykladowa diete CKD (czytalem o niej kiedys, nawet myslalem) , do tego treningi i bieganie, prace itd, to czlowiek sie zajezdzi... nie wiaze przyszlosci z tym sportem, bo i tak juz za pozno to raz, dwa - trzeba by sie tylko tym zajmowac od rana do nocy. a trzy - skad brac na to kase???... zalezy mi tylko na czystej, estetycznej sylwetce, zeby lepiej sie czuc w swoim ciele poprostu. z ogolnym zarysem miesni ;] i tak przez rok czasu duze postepy chyba zrobilem, wiec przygoda z silownia toczyc sie dalej bedzie na zasadzie "amatora" ;]

harbinger85
bardzo dobra przemiana, teraz wygląda to naprawdę estetycznie

witam,
w jakimś tam temacie wstawiałem fotki z mojej przemiany, ale nie pamiętam w ktorym, ale co tam wstawię jeszcze raz:) pierwsza fotka to początek "walki" czyli kwiecień, druga to już końcówka, czyli czerwiec, a dokładnie jego koniec. Obecnie staram się nabić trochę mięśnia ;) pozdro






ps. sory za te wycinanki ;p

Zmieniony przez - aroo92 w dniu 2012-08-10 20:58:25