DT Kajtek_84 -Podsum. str.24

ładna noga kajtek , wogóle figurę masz fajną , nie mogę doczekać się podsumowania

Kajtek, nie pitol
Jest ok, a pamiętaj, że widziałam więcej, niż inni

26-07-2012 DT

MISKA:

Napoje:Kawa,Herbata,dużo melisy,woda jakieś 4 l.
Warzywa:Sałata,pomidory,ogórki,cebula,fasolka
Suplementy:O3,Tran





TRENNING:






Wrażenie:Pokićkałam ilość powtórzeń, ma być 15 nie 10 i stąd ten spadek mocy musiałam wybróbować ciężar,czy dam radę po 15...nie ukrywam ,że wyłam jak wilk do księżyca pod koniec powtórzeń , ale była moc ...później zawlokłam dupsko na wave i tak mnie prowadził te kilkanaście minut...

Saidko, dzięki nop rzeczywiście,wiziałaś bardziej itymne strefy

Emkaza,dzięki ,może zrobię jakieś małe podsumowanie po tych trzech miechach.

27-07-2012 DNT

MISKA:

Napoje:Kawa,Herbata,dużo melisy,woda
Warzywa:Sałata,pomidory,ogórki,cebula,fasolka
Suplementy:O3,Tran





Uwagi: Nadprogramowo poszła czernina nie wiem jak liczyć, ale odbieraliśmy dzisiaj auto i zrobiłam sobie taki prezent

Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-07-27 22:12:37

Zrób podsumowanie, pewnie To jest już ogólnie przyjęta zasada, że na foty kobiecie to tutaj się patrzy z przyjemnością i podziwem Zresztą szczupak to Ty na starcie byłaś

Kurde, nie miałam kiedy wkleić wczorajszego treningu i miski,więc z opóźnieniem.

28-07-2012 DT I 29-07-2012 DNT

MISKA:

Napoje:Kawa,woda,zielona herbata,melisa ... i winko wytrawne czerwone, jakieś 2 lampki...musiałam coś opić
Suplementy:O3,Tran
Warzywa:Sałata,cebula,ogórki,pomidory,papryka,fasolka,brokuł






TRENNING:



Uwagi:Musiałam pozmniejszać obciążenia,bo nie miałam pojęcia czy dam radę tyle powtórzeń ale była moc,wic następnym razem dorzucę co nieco
Dżizas,a jakiego mam ssaka po treningu, wciągnęłabym chyb wszystko co się nie rusza






missworld, baj de waj...zrobię podsumowanie, choć nie ma co pokazać...

Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-07-29 19:59:25

A i ta krowa @ się spóźnia jeden dzień, ale u mnie to dużo...

30-07-2012 DT

MISKA:

Napoje:Kawa,woda,zielona herbata,melisa
Suplementy:O3,Tran
Warzywa:Cukinia,ogórki,fasolka,brokuł






TRENNING:




UWAGI: Jakiś tam progres w wypadach ale w innych nie robiłam pilnuję techniki, następnym razem dołożę napewo mrtwy i wyciskanie.

Neysha,zmierzyłam to bieganie : 5,75 km...

31-07-2012 DT




MISKA:

Napoje:Kawa,woda,zielona herbata,melisa
Suplementy:O3,Tran
Warzywa:Ogórki,pomidory,fasolka,szczaw






TRENNING:
BIEG W TERENIE -20 MIN
ORBI-25 MIN

01-08-2012 DT
MISKA:

Napoje:Kawa,woda,zielona herbata,melisa
Suplementy:O3,Tran
Warzywa:Pomidory,sałata,cebula,ogórki,kapusta pekińska







TRENNING:




UWAGI: Dołożyłam troszkę w prawie każdm cwiczeniu, w prostowaniu tułowia też mogłabym dołożyć ,chybanastępnym razem choć 2 kg dołożę. Kilk razy na siłce przyglądał mi się fizjoterapeuta, dzisiaj zagadał okzało się że bark mi ucieka, i pytał czy dług ćwiczę ( on chyba kończył kulturystykę nie wiem czy dopsze usłyszałam )bo jet pod wrażeniem mojego martwego ciągu i przysiadów bo technikę mam jakbym ćwiczyła ładny kawał czasu...to się chłop zdziwił a ja troszku urosłam,że ktoś MNIE docenił

Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-08-01 19:33:03

Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-08-01 19:34:27

ładnie idzie Ci to bieganie i to jeszcze po treningu siłowym... czym mierzysz odległość ?

Ann..mam pulsometr ,a wtedy biegałam wieczorem ,po siłce nie miałam czasu...

Jaki masz pulsometr? Kurde, jak ja szukałam normalnego pulsometru na allegro z pomiarem dystansu to oczywiście nie było

Neysha, Polar RCX3M GPS