DT Kajtek_84 -Podsum. str.24

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3730 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 43931

Dotkazoz, dzięki muszę przygladać się co mi nie służy...
Emkaza, a śledzie w occie czy słone ?

Mój trenning:
5 min orbi
3 serie po 15 powtórzeń
1) Wznosy nóg z leżenia -(zrobiłam z uniesionymi biodrami,połozyłam na brzuch obciążenie 5 kg)
2) Wspięcia na palce obunóż - 25 KG
3) Przysiady klasyczne z hantlami - 2 x 10 kg
4) wejście na ławkę z hantlami -2 x 10 kg
5) wznosy z opadu -2x5 kg
6) Pompki klasyczne max powtórzeń - 15/10/7
7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz -15kg
8) Pompki w podporze tyłem -3x15

+ orbi 30 min

Miska:

Chyba przesadziłam trochę z węglami.
Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-06-08 21:02:29

Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-06-08 21:03:24

Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-06-08 21:03:49

If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

Trochę z fruktozą przegłaś - max 25 gram staraj się trzymać, vide - 250gr winogron

http://www.sfd.pl/-t926626.html - o ksenoestrogenach
раз-два-Три-ко-ле-но !!!
Ни шагу назад!
Aktualnie: http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html
Masa:
http://www.sfd.pl/kitttie_w_masarni/podsumowanie_str._17_;_]-t875529.html
Na początek: http://www.sfd.pl/Praca_nad_sylwetka,_tluszczykiem_i_poprawienie_kondycji_fizycznej-t838382.html

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

edit: dobra, widzę, że wzdęcie. Ile warzyw jesz, pijesz wodę?
Kiedy będzie @?

W którym miejscu te spodnie są za ciasne

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-08 22:32:37

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Kajtek_84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3730 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 43931

Kittie,wiem przegięlam :( poprawię się tylko głód doskwierał, a byłam w trasie...

Ruda_29 ,@ przylazła w poniedziałek...zapomniałam napisać...wodę pije ,a warzyw jem ale max 500 g .
Brzucha mi nie wzdyma, tylko strasznie mi się odbijało kwaśno i jajcami starymi,bąki straszne ale je mam codziennie (no prawie)
A spodnie przyciasne w udach i pupie,tam gdzie miały robić się luźne...

Dzięki że zajrzałyście:)

If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html

...

Kajtek_84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3730 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 43931

A można zmienić tytuł mojego dziennika na : DT/Kajtek_84

If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Warzyw więcej. Wody min. 1,5 l. A odnośnie wrażeń jedzeniowych - obserwuj i wykluczaj produkty, możesz enzymy trawienne kupić w aptece.

Zmierz się po @. I dodatkowo zmierz się teraz i powiedz mi o ile cm jesteś "większa" w udach u biodrach.

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Kajtek_84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3730 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 43931

Ruda_29 ...tak jest wg.zaleceń. Ja jeszcze piję zioła od Marty na tarczycę .

Pomiary :
Biodra 90 było 89
Udo 51 było-50

Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-06-09 10:42:00

If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Przecież to tylko 1 cm. Różnica praktycznie nieodczuwalna, masz po prostu zbyt małe spodnie

Czasami - hormony, trening - przybywa sporo więcej, a i wtedy nie ma co panikować.

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Kajtek_84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3730 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 43931

Ruda_29 ...spodnie są akurat, nawet troszkę duże, ale mam dwie pary takie pomiarowe...i w nich troszku ciasno ale może masz rację:)

Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-06-09 13:55:05

If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat