Regenat
Rafał, coś z Ciebie jeszcze będzie 
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52179
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
No mam nadzieję, nie po to ćwiczę żeby była lipa 
Chciałbym w końcu jakoś wyglądać.
Praca i treningi 4 x wk to bardzo ciężki temat. Gotuję od 20 do 22/24, pozniej rano wstaje o 6 i znów gotuję i tak 6dni/wk.
Wczoraj już byłem mega wykończony i zaspałem dzisiaj do pracy
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-25 10:38:44
Chciałbym w końcu jakoś wyglądać.
Praca i treningi 4 x wk to bardzo ciężki temat. Gotuję od 20 do 22/24, pozniej rano wstaje o 6 i znów gotuję i tak 6dni/wk.
Wczoraj już byłem mega wykończony i zaspałem dzisiaj do pracy
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-25 10:38:44
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
1402
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18065
Wyślij szybką odpowiedź...to trochę długo schodzi Ci na gotowaniu, ja zazwyczaj mieszcze sie w 1h20. Ale za dużo smakołyków nie robię
Nie poddam sie:
http://www.sfd.pl/poczes_/_Walka_o_progres-t826314.html
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
No tak jakos wychodzi Może gdzies robię błąd, że tak długo ale raczej wątpię :P
Staram się najkrócej jak się da.
Ta wołowina najdluzej się robi, a stejków nie umiem smazyc wiec odpada xD
Może gdzies robię błąd, że tak długo ale raczej wątpię :P Staram się najkrócej jak się da.
Ta wołowina najdluzej się robi, a stejków nie umiem smazyc wiec odpada xD
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja robilem stejki moze z 3 razy to zawsze jak podeszwa twarda smakuje :D
...
Napisał(a)
Golombex
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2698
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87340
Ja gotuję max 1,30h ale za to jem monotonnie, nie mam chęci stać w kuchni po pracy i siłowni.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
1402
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18065
jak robie steka to najpierw na max rozgrzana patelnie grillową z z każdej strony po ok 2min i później na 15 min do piekarnika na 180 i jest soczysty
Nie poddam sie:
http://www.sfd.pl/poczes_/_Walka_o_progres-t826314.html
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Czytam inne dzienniki i widzę trening z regresją, jaki to ma cel?
Co to daje?
Wlazłem na wagę, wczoraj wieczorem 104kg ;D
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-26 11:09:15
Co to daje?
Wlazłem na wagę, wczoraj wieczorem 104kg ;D
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-26 11:09:15
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
1402
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18065
inny bodziec, mozna bardziej dojechac dana partie, IMO
Jak robisz unoszenie podchwytem ze sztanga?? Normalna prosta sztanga i cos nak unoszenie w przod??
Jak robisz unoszenie podchwytem ze sztanga?? Normalna prosta sztanga i cos nak unoszenie w przod??
Nie poddam sie:
http://www.sfd.pl/poczes_/_Walka_o_progres-t826314.html
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Sztange biore lekko łamaną bo mi wygodniej złapać. Unoszę na wysokość uszu, dość dynamicznie i wolno opuszczam.
Zainspirowany pomiarami shitmana sam sprawdziłem ile mam w barkach, ledwo 136-138cm.
Czyli co: "Po pierwsze, dołóż masy!"
;>
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-26 11:33:12
Zainspirowany pomiarami shitmana sam sprawdziłem ile mam w barkach, ledwo 136-138cm.
Czyli co: "Po pierwsze, dołóż masy!"
;>
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-26 11:33:12
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Poprzedni temat
Jakie ćwiczenie na plecy?? ZDJ !
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- ...
- 107
-
Następny temat
Plan treningowy co można zmienić
