Trenuje pól roku , co dalej potrzebuje pomocy !!! Redukcja ??

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1043

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

102

Wzrost

180

Staż treningowy

Pól roku

Obwód pasa

102

Obwód klatki piersiowej

120

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

nie

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

bardzo dobry

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

brak

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

jakieś są

Cel/problem/opis

poprawa sylwetki

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

naturalroco

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 70

Witam. Potrzebuje pomocy,ćwiczę już pól roku i zastanawiam się jak poprawić sylwetkę. Stawiam że czas na redukcję. Jeśli mógłby ktoś podać jakiś plan treningowy 4 dniowy + jakąś dietkę byłbym wdzięczny.

Nie ma lipy !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

Tu niestety nikt za nikogo nie układa diety i treningów. Wymyśl coś i wrzuć do oceny.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7513 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385512

tu masz pomocne linki do przeczytania :
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Koniecznie redukcja.Tutaj nie chodzi tylko o kwestie estetyczne ale i zdrowotne.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witaj.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat