rekompozycja wg. Dawidowicza - str. 46

;p ale opowiadaj miales juz jakas akcje ? :D czy spokoj narazie ? :D

spokój. ale ludzie się ochrony strasznie boją - jak czasami idę na bramkę w sklepie i piśnie - to taki strach na ludzkich twarzach się maluje :D
do tej pory moją największą interwencją było op******enie jakiegoś gówniarza bo na moim posterunku widokowym zaparkował. do tego to droga pożarowa ;P

ahahaha :D:D:D nie daj sobie w kasze dmuchac :D:D,dobrze jak spokoj gorzej jak by rozruby byly :D

81 w pasie to już mało jest, niewiele już ci powinno brakować do końca redukcji z tego co można wywnioskować z obwodu brzucha

Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-07-22 11:38:02


Eeee tam, jakby rozruby były więcej kalorii by spalił!

Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-07-22 11:39:17

No 81cm to bardzo dobry wynik Mój ostatni najlepszy wynik sprzed 2 lat to 82cm przy wadze 78kg i nic nie zeszło niżej Fakt, że kaloryfera nie było ale brzuch był płaski, nie odstawał a nawet przy siedzeniu nie robiły się duże fałdy Ja chcę wrócić wreszcie do formy!!!
Powodzenia!

Dobry pas, jak tak dalej pójdzie to przed końcem wakacji zacznie się masowanie Oby tak dalej

cos cicho ostatnio, pewnie nie wytrzymal :D

tyra pewno ostro, albo i coś innego robi

Nie wszyscy mają czas siedzieć non stop na SFD

w kolejności - ost tydzien był dość cięzki i dieta bardziej podchodziła pod low carb (100-120g ww dziennie) ale to dlatego że był zdechł w robocie ;)
pacujue jedynie do połowy sierpnia - więc te 2 tyg pojadę redukcyjnie na LC.
od 15 sierpnia powrót na ckd i tak do końca wrzesnia.
ze względu na pouszkadzane stopy (buty policyjne obierają) darowałem sobie 2 treningi. ale od poniedziałku wracam na siłkę a dzisiaj i we wtorek robiłem kompleksy sztangowe.
waga? myslę że na minus :) [panowie - wiem że zwolnilem z dziennikiem, ale sila wyzsza - jak sie ogarne (pozatki pracy i zarządzania czasem sa trudne) to jakos to bedzie lepiej wyugladalo ;)!