rekompozycja wg. Dawidowicza - str. 46

chyba z rok ponad nie plywalem (cale zeszle wakacje nie moglem) niesamowicie woda wyciaga;)
tuz po kilka kabanosow i ser brie ;P bialko na poziomie 140g - tluszcze - pod 180 ;) kcal malo, ale jutro ogarne sie ;)

Dwa razy piszesz o tym samym - domyślam się, że żarcia było w brut
Stosujesz typowe założenia diety low-carb

zero carb... wczoraj ich 15g było, a tam sie dubel walnął :P
i zdjęcie z rana - 83 cm w pasie :O



Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2012-07-10 08:07:50

Widzę przez monitor uśmiech jaki towarzyszy Ci po pomiarach
Spaliłeś co nieco się?

o 19 dostałem sie na plaze bo moi koledzy żyją w innych strefach czasowych :D
ale pewnie trochę ;)
gorzej że coś sobie w stopę zrobiłem i mocno kuleję(dzisiejszy trening na jutro) :)
wiadome że pomiary na napiętym brzuchu ale jednak - 7cm prawie spadło - dla mnie to super!
no ale oponki jeszcze trochę zostało ;)

7cm to jest zarąbisty wynik już. Jeszcze ze 3-4 pociągniesz i kaloryferem na plaży będziesz podgrzewał jeszcze wszystkich

Wow! nieźle poleciał ten pas

dobrze zrozumiałem że brałeś krete na redukcji i siła poszła na +, tak? dużo?

nieduzo, tylko ja zaczynalem z kiepskimi wynikami - po pol roku chorob, picia, zarcia smieci np wiosło z 90 spadlo na 55... teraz 70 - weic powoli wraca sila, ale nie wiem ile w tym kreta a ile pamiec miesniowa, cm3 glownie jako antykatabolik ;)

Będę wpadał ;D

Jak napniesz brzuch to widać sześciopak ?:)

jak niose warke z tesco :P