Damian -10kg & -16kg (s. 52)

Siema,

na forum jestem zalogowany z 10 lat, ale dawno nie czytalem. O co chodzi z ta wspolpraca z Koniem? To sie wykupuje u niego abonament i on uklada diete/ trening? Czy pomaga tak jak kazdemu innemu na forum?

Pytanie jest jak najbardziej serio

Ruski Czołg - bo nie czujesz mięśni, jak robisz przysiady. Działaj nogami, a nie całym ciałem - wtedy będziesz srał na drugi dzień, albo trzeci

Regenat

Ruski Czołg - bo nie czujesz mięśni, jak robisz przysiady. Działaj nogami, a nie całym ciałem - wtedy będziesz srał na drugi dzień, albo trzeci

Zaczynam coś wiedzieć o tym

Ja ostatnio często mam zakwasy po przysiadach, fakt nie takie jak na początku treningów ale bywają.

Jaką kaloryczność mają pałki z kurczaka? Z kością/bez kości, ze skórą/bez skóry?

Zakwasy już tylko trzymają na plecach w okolicach łopatek, od jutra spróbuję treningi 3 razy w tygodniu znowu wprowadzić, ale zobaczymy we wtorek jak się będę znowu czuł po przysiadach.

Dziś luźna niedziela:
Cheat meal: RITTER SPORT Butter Biscuit 100g
Śniadobiacja: 12 pałek z kurczaka, warzywa

Tydzień temu, dzień po poprawinach miałem na wadze 94kg wczesnym wieczorem po dwóch posiłkach.
Dziś rano już 90.Xkg na wadze, czyli idzie w dobrym kierunku Jakby się okazało, że prawie 7kg fatu po 3 tygodniach opieprzania mi doszło, to bym się załamał

Jadłem właśnie steki wołowe z udźca posypane przyprawą jak na obrazku i muszę przyznać, że zayebisty smak mięsu nadaje ta przyprawa, odpowiednio pikantka, przypomina trochę w smaku kebaba.
A steki w Biedronce kupione, cieniutko krojony udziec (nazywa się to "steki z udźca minutowe") w porcjach po 300g, z Sokołowa.

Zazwyczaj na steki biorę rostbef ale muszę tych z biedronki spróbować bo podejrzewam, że fajnie cenowo wyjdzie. Pamiętasz może jaka cena?