roll-nick
a kuku ;)
...
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
85
Wiek
49 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2778
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
85
Wiek
49 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2778
proszę administratora o dopisanie w tytule - aktualne zdjęcia str 11.
...
...
fifi93
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
417
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5493
Bardzo schludna i zadbana sylwetka 
Na siłce ćwiczysz w samych gaciach?
Na siłce ćwiczysz w samych gaciach?
...
nick23
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1414
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19755
jak wygląda twój trening na klatkę? konkretna przemiana :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
85
Wiek
49 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2778
dzięki za pochwały :) na klatke robie 3 ćwiczenia po 4 serie; wyciskanie ławka pozioma, wyciskanie hantlami skos dodatni, rozpiętki ławka pozioma, lub 4 ćwiczenia; 4 serie wyciskanie skos dodatni, 4 serie wyciskanie hantlami pozioma, 3 serie rozpiętki skos dodatni i 3 serie krzyżowanie linek wyciągu na bramie. czasem zamiast bramy robie przenoszenie hatla za głowe w leżeniu w poprzek ławki poziomej.
btw. zazwyczaj ćwicze w spodenkach lub dresie ;)
Zmieniony przez - roll-nick w dniu 2012-07-10 13:28:29
btw. zazwyczaj ćwicze w spodenkach lub dresie ;)
Zmieniony przez - roll-nick w dniu 2012-07-10 13:28:29
...
...
kalikstat
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
174402
Super to wygląda 
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
n3x1983
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
892
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12946
świetnie!! widać że naturalnie zrobiona masa, wysiłki nie poszły na marne. SOG
TO TYLKO MOJE ZDANIE, NIE KAŻE NIKOMU SIĘ NIM SUGEROWAĆ!!!!
...
ban4life
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1523
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
47386
a po czym odroznia sie naturalnie zrobiona mase ? forma spoko szlo by troche dorzucic do obwodu ramienia 
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
892
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12946
jak trochę pożyjesz to poznasz :D
TO TYLKO MOJE ZDANIE, NIE KAŻE NIKOMU SIĘ NIM SUGEROWAĆ!!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
64
Zaj**iscie :P sam mam 194 i waze 95kg ;/ a pasowalo by przynajmniej z 80 -85. Na silce cwicze 4 miesiace ale brzuch spalic na silce jest ciezko ;/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Przemiana, 17 lat, niecały rok treningów.
Następny temat
20 lat małymi krokami do przodu /
