DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W

PatrolRnR
Trenowac brzuch możesz ,ale to nie jest trening aerobowy i nie można go tak traktować ,trening brzycha to odzielna partia mięsniowa którą trenujemy jak inne partie tylko wykonujemy wiekszą ilość ruchów.Co do rowrerka z rana super sprawa niedawno wykonywałem aeroby przed pierwszym posiłkiem świetnie się sprawdzają.Co do biegania super tylko nie zapominaj o odpowiedniej suplementacji podczas porannych aerobów i podczas biegania.

bartekk łydki trenuje 2 razy w tygodniu wykonuje 2 ćwiczenia 20-30 ruchów ...standardowe ćwiczenia wspięcia siedząc i stojąc .gdzie to my się widzielismy.?

bobbbb jak Tomek napisał jest ok.ja Carnotrix przyjmuje przed posiłkiem przedtreningowym praktycznie na pusty żoładek i odczuwam działanie po 15 minutach ,spróbuj przed posiłkiem będzie ok.

Czemu za krótki ? Np. evan centopani je posiłek czasem 30 minut przed treningiem bo jak sam mówi "I like to eat some carbs and proteins right before my workout, about 30 minutes"

Nie no nie będe tego traktował jako aeroby :) tylko tak chciałem zapytać. Dzieki za odpowiedz. pozdrawiam i zyczę sukcesów

Zig-organizm na sterydach trochę inaczej reaguje

Ciężko jest zrobić martwe ciągi ,podciąganie sztang albo przysiady gdy pare minut przed ćwiczeniami zjem worek ryzu ,200g piersi itd.

czyli jutro tak własnie zrobie a czy kreatyne w kapsach razem z Carnotrixem i tez przed posiłkiem?

zasada jest taka nigdy nie trenujemy nic przedtem nie jedzac jak ktos walnie te 30 min przed teningiem suple czy nawet mass xxl ok jego sprawa jak ktos zje 1h przed treningiem normalny posilek i go nie bedzie mdlic niech tak robi kazdy musi sam okreslic co jesc kiedy jesc i jak jesc aby to wszystko nie poszlo na marne

no Panowie dzisiaj bomba ,trening pierwsza klasa dzięki