laczne btw tej diety to ok. 200g bialka, 350g wegli, 110g tluszczy
(najtansze ceny w Krakowie, nie wliczajac rzadkich promocji)
miesięcznie wychodzi
w miarę chuda wołowina 0,2kg x 30 zł x 30 dni = 180 zł
łosos norweski 0,2kg x 30 zł x 30 dni = 180 zł
jajka 6 sztuk x 0,6 zł x 30 dni = 108 zł
piers z indyka 0,2kg x 22 zł x 30 dni = 132 zł
serek wiejski 300g 3,2 zł x 30 dni = 96 zł
ryż brązowy 200g 1,5 zł x 30 dni = 45 zł
kasza gryczana niepalona 0,125 x 10 zł x 30 dni = 37,5 zł
ziemniaki młode 0,5kg x 2,5zł x 30 dni = 37,5 zł
oliwa z oliwek extra virgin 1,2 l na miesiac = 40 zł
woda niegazowana aquarel 2 butelki dziennie = 80 zł
przynajmniej minimalna ilosc warzyw/owocow 3 zł dziennie = 90 zł
omega-3 + MZB = 30 zł
RAZEM: 1056 zł
jak widzicie tak naprawde sa to tylko podstawowe artykuly spozywcze. wartosci BTW tez nie sa jakies z innej planety.
pamietajcie ze do diety trzeba doliczyc koszty odpadkow (skrawkow z miesa itp), wszelkich przypraw, sosow itd itp.
niektorzy powiedza ze mozna i jechac na kurczaku za 12 zł z biedronki. pytanie tylko jak dlugo? na dluzsza mete na dorbe to nikomu nie wyjdzie.
mozna tez jesc 120 g bialka. ale jaki sens jest wetdy w ogole cwiczyc?
a wiec pogodzmy sie, ze ansz sport jest kosztowny i prosze nie pie*dolic ze mozna zbudowac sensowna diete za 500 czy 600 zł miesiecznie, nawet amator.
polowa osob ktorym wychodzi te 500 zł wlicza w ksozty diety wylacznie kuraka a dieta magicznie nic nie kosztuje