Problem z mięśniami brzucha

Witajcie!.Jestem tutaj nowy więc z góry przepraszam jeżeli nie ten dział.Tak więc przechodząc do sedna.Mam 16 lat i chciałem wyrobić mięśnie brzucha na wakacje.Bawiłem się w A6W.Wytrwałem 1,5 tygodnia z powodu niesamowitego bólu w kręgosłupie(lędźwiowy).Jest troche skrzywiony.Po tym tygodniu z kawałkiem widac już było efekty.Po miesiącu spróbowałem ponownie ćwiczeń,ale tym razem ABS.Jak na razie jestem zadowolony z ćwiczeń.Tak więc jest problem.Po lewej stronie mięśnie są ładnie wyrobione i są trzy tak jak być powinno ...a po drugiej stronie ?..Sami popatrzcie...

Jak coś mam więcej zdjęć

Masz duza niedowage, to nie sa zadne miesnie w prawdziwym tego slowa znaczeniu

A6W szkodzi, poczytaj troche o tym w podwieszanych

Nie, powinny być cztery. Popularny "sześciopak" to i tak patologia - zdrowy człowiek powinien mieć widocznych 8 głów mięśni brzucha, nie 6 czy nie raz 4.

Najlepsze jest to ,że jem bardzo dużo a wyglądam jak wyglądam :)Z tym się wygrać nie da.co do mięśni z jednej strony mam 3 a z drugiej 2 wygląda to dziwacznie,zwłaszcza że jednej strony praktycznie nie widać.

Ja na Twoim miejscu najpierw poszedłbym i zrobił zdjęcia kręgosłupa.

alek535

Najlepsze jest to ,że jem bardzo dużo a wyglądam jak wyglądam :)Z tym się wygrać nie da.co do mięśni z jednej strony mam 3 a z drugiej 2 wygląda to dziwacznie,zwłaszcza że jednej strony praktycznie nie widać.

DObre :) wiesz co ci powiem ja mam duzy brzuch i myslalem kiedys ze jak bede robic brzuszki to bede mial karoryfer chociaz jem dosyc dobrze to zauwarzylem ze moj brzuch zamiast sie zmiejszac i ksztalcic to mozna powiedziec ze sie zksztalcil ale jest wiekszy co z tego ze jest twardy od pory jak zauwarzylem to przestalem cwiczyc brzuszki.

Teraz wracajac do tematu w twoim przypadku miesien tak jak inny sie powiekszy jak bedziesz dobrze sie odzywial
PAMIETAJ 3 najwazniejsze kwestie
1.DIETA najwazniejsze
2.TRENING
3.REGENERACJA (czyli sen)

Gdy bedziesz dobrze jadl cwiczyl i spal to napewno urosniesz :) a brzuszek bedzie bardziej widoczny

Zmieniony przez - manius93 w dniu 2012-06-20 23:37:20

Pogratulowac robienia ABS skoro masz wadę postawy. I teksty typu "dużo jem, a wyglądam jak szkielet" to między bajki włóż, przez parę miesięcy spożywałem dziennie 3k kalorii (ogarnięta dieta!) i NIC nie przytyłem, dopiero jak poszedłem na siłownię to zacząłem masy nabierać.

Swoją droga to nie rozumiem tego pędu 60kg gości na rzeźbienie brzucha. Może karata jakaś jest, ale reszta ciała...

https://www.sfd.pl/MIĘŚNIE_BRZUCHA_ARTYKUŁ-t832748.html 

Cokta

Nie, powinny być cztery. Popularny "sześciopak" to i tak patologia - zdrowy człowiek powinien mieć widocznych 8 głów mięśni brzucha, nie 6 czy nie raz 4.

na prawde? a ja cały czas myślałem, że to zależy od genetyki.

zacznij ćwiczyc całe ciało z tą sama intensywnością,a nie przejmujesz się mięśniami brzucha, których u Ciebie praktycznie nie widać.