Anonim
ze służbą zdrowia to zawsze jaja są, albo inaczej, oni zawsze sobie jaja robią z nas
forma niezła
forma niezła
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
szaunima
Ekspert
Szacuny
104
Napisanych postów
3526
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
72059
...
Napisał(a)
luki77
Ekspert
Szacuny
875
Napisanych postów
26640
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
260190
Wiem,że chudo ale co poradzić
pt.15.06.2012
-ciągi sumo
100x5
140x3
180x2
220x2
260x2
280x2(od tej serii pas)
300x3
klasyk
320x2
-szrugsy
140x15
180x15
220x12
220x12
-drążek
4x18-8
-ściąganie wyciągu z góry do klatki
3x10-8
Dobry trening,padł rekord w sumo raw i klasyk też ładnie poszedł,oby tak dalej.Wrzucam filmiki z najcięższych serii
btw.właśnie idzie 0,5kg mięsa+ponad 200g czipsów jako po treningowy
Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-06-15 19:34:39
pt.15.06.2012
-ciągi sumo
100x5
140x3
180x2
220x2
260x2
280x2(od tej serii pas)
300x3
klasyk
320x2
-szrugsy
140x15
180x15
220x12
220x12
-drążek
4x18-8
-ściąganie wyciągu z góry do klatki
3x10-8
Dobry trening,padł rekord w sumo raw i klasyk też ładnie poszedł,oby tak dalej.Wrzucam filmiki z najcięższych serii
btw.właśnie idzie 0,5kg mięsa+ponad 200g czipsów jako po treningowy
Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-06-15 19:34:39
...
Napisał(a)
wojtek6
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2111
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34922
ja pier.dole jakie mocne ciagi 
...
Napisał(a)
Kemper_
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
202
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
36833
wielki, silny knur, ale ciagac sumo to ty nie umisz ;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
875
Napisanych postów
26640
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
260190
To był mój drugi trening w życiu na którym robiłem sumo więc myślę,że jeszcze zdążę się nauczyć
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
kemper mimo ze nie umie jak twierdzisz to i tak 300x3 robi wrazenie
...
Napisał(a)
ResoviakRR
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
19512
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
126277
Pięknie Łukaszu !
.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
875
Napisanych postów
26640
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
260190
pn.10.06.2012
-wl
60x10
60x10
100x5
120x3
140x4
165x1
175x1
160x3
160x3
160x3
160x3
160x3
-wyciskanie wąsko skos w dół
145x4
145x4
145x4
-prostowanie na wyciągu
3x15-10
+bicepsy
wyciskanie już nie taka tragedia ale jeszcze daleko do tego co było w tamtym roku,trzeba będzie dalej coś kombinować z treningami
-wl
60x10
60x10
100x5
120x3
140x4
165x1
175x1
160x3
160x3
160x3
160x3
160x3
-wyciskanie wąsko skos w dół
145x4
145x4
145x4
-prostowanie na wyciągu
3x15-10
+bicepsy
wyciskanie już nie taka tragedia ale jeszcze daleko do tego co było w tamtym roku,trzeba będzie dalej coś kombinować z treningami
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ee nie gadaj wycisk dobrze idzie
Poprzedni temat
co jest kvrfa
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- ...
- 65
-
Następny temat
trening, a ciężka praca - jak to pogodzic??
