Najtrudniejsza jest walka ze samym sobą.
...
Napisał(a)
Niestety wczorajsza miska sypneła się przy 4 posiłku . Dzisiaj trening na siłowni więc choć troche tego spale ale to gorąco mnie dobija.
...
Napisał(a)
Wreszcie po 3 dniach załamki podniosłam się na duchu.
Dzisiaj był trening cross fit z Ignatusem:
10x10:
podrzuty olimpijskie 13kg
wspinaczka górska
plank wiosłowanie 4kg
przysiad z podskokiem
i na brzuch:
świece
wznosy nóg i rak jednocześnie
wznosy nóg
plunk
22min biegu
Powinny być pomiary ale to bez sensu robić je dzisiaj po wczorajszym jedzeniu, strasznie sie owodniłam i jak zmierzyłam udo to miałam 1,5cm więcej ;( mam nadzieje że wszystko zejdzie w czasie tego tygodnia. Założenia mam takie:
pon. - bieganie
wt. - siłownia
śr. - wolne
czw. - siłownia
pt. - bieganie
sb. - siłownia
nd. - wolne
Zmieniony przez - niger w dniu 2012-06-17 19:09:21
Dzisiaj był trening cross fit z Ignatusem:
10x10:
podrzuty olimpijskie 13kg
wspinaczka górska
plank wiosłowanie 4kg
przysiad z podskokiem
i na brzuch:
świece
wznosy nóg i rak jednocześnie
wznosy nóg
plunk
22min biegu
Powinny być pomiary ale to bez sensu robić je dzisiaj po wczorajszym jedzeniu, strasznie sie owodniłam i jak zmierzyłam udo to miałam 1,5cm więcej ;( mam nadzieje że wszystko zejdzie w czasie tego tygodnia. Założenia mam takie:
pon. - bieganie
wt. - siłownia
śr. - wolne
czw. - siłownia
pt. - bieganie
sb. - siłownia
nd. - wolne
Zmieniony przez - niger w dniu 2012-06-17 19:09:21
Najtrudniejsza jest walka ze samym sobą.
...
Napisał(a)
Ciężary przy tym treningu nie wydają się duże- ale w praktyce było małe piekło hehh:D Nie zapomnij że po treningach siłowych też jest aero- i niedługo wchodzimy z interwałami
...
Napisał(a)
No to wiem że po siłowni zawsze jeszcze 25 min biegu ale jakoś to tak razem zaklasyfikowałam
Najtrudniejsza jest walka ze samym sobą.
...
Napisał(a)
Niekoniecznie biegu:D Dowolna forma aero- średnia,stała intensywność
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ostatnio zawsze biegam
dzięki za wiarę ale to dzięki Wam mam siłę no i Ignatus zawsze w nd porządnie ja wzmacnia
dzięki za wiarę ale to dzięki Wam mam siłę no i Ignatus zawsze w nd porządnie ja wzmacnia
Najtrudniejsza jest walka ze samym sobą.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Podglądam i dopinguję!!!
Poprzedni temat
Plan treningowy dla poczatkujacego
Następny temat
Brak progresu.
Polecane artykuły